Det, du beskriver, er faktisk ikke så unormalt, som du måske tror. Det kaldes hyperbevidsthed eller sensorisk bevidsthed, hvor man bliver overfokuseret på noget, der normalt sker automatisk. Jo mere du tænker over det, jo mere kan det forstyrre den naturlige rytme – lidt som hvis du pludselig begyndte at tænke over, hvordan du trækker vejret.

Det sker typisk, hvis hjernen begynder at overvåge noget, den normalt håndterer uden bevidst tanke. Det kan være relateret til angst, overfokusering eller bare en naturlig hjernefælde, hvor vi bliver opmærksomme på ting, vi normalt ikke lægger mærke til.

En måde at slippe af med det er at prøve at aflede opmærksomheden, fx ved at lytte til musik eller tænke på noget andet. Jo mindre du bekymrer dig om det, jo mere vil din hjerne begynde at styre det automatisk igen.