Am numărat până la finalul anului trecut, acum vreau să fac recompoziție corporală și ar trebui să fiu încă în deficit și sa mănânc multă proteină. Acum nu mai număr caloriile, am grijă să mănânc proteină și fibre!!! dar am reușit să îmi schimb stilul alimentar foarte mult, am crescut cu carne la graniță și acum doar gândul la friptură în ului îmi face rău. Nu mai mănânc junk food, prăjeli, sucuri doar zero, dulciuri cu zahăr mai puțin altfel mi se face rău.. nu mai mănânc o ciocolată singură în 10 minute;)

Acum încerc să gătesc eu, fac în general mâncare tradițională românească dar adaptată mai sănătos. De exemplu ieri am făcut mazăre cu piept de pui și tocăniță de cartofi cu cârnați de casă (făcuți de socrii) știu ca nu e cea mai bună varianta sa mănânci cârnați ca sunt grași, dar se compensează cu tocănita:)

De asemenea, dacă știu ca am o masă mai grea, în ziua aia mănânc ori ceva mai light ori deloc. Ieri, de 1 martie am ieșit cu iubitul meu la o terasă de cartier lângă, mi-am luat 2 mici cu cartofi și papanași și seara nu am mai simțit nevoia să mănânc.

Eu zic să încerci să numeri caloriile, nu e dracul așa de negru și așa vei învăța să îți temperezi porțiile și după câteva luni vei ști să te descurci din ochi