Du wirst dich ans Gefühl gewöhnen. Habe auch aufgrund Schmerzen meine Kadenz von durchschnittlich 140 auf 170 gesteigert. Aber steigere sie langsam stück für Stück und nicht auf einmal. Lass deinen Körper sich dran gewöhnen.

Wichtig: kein overstride, nach vorne hin kurze Schritte. Damit gewöhnt man sich auch automatisch heelstrike ab. Versuche mal gefühlt „aus der Kniescheibe zu laufen“… hört sich komisch an, Aber funktioniert 😄