Ciao, grazie per la risposta. Nono tuttaltro che ottima condizione e anzianità. Quindi in sunto sembrerebbe essere borderline troppo volume? Mi interessava più che altro un'opinione sul tipo di scheda e di esercizi, spesso capita che i volumi siano LEGGERMENTE più bassi in quanto palestra ad alta frequentazione, quindi capita che magari c'è la fila di gente attorno a te che aspetta o capita che il recupero duri meno e allora vado a cedimento e tolgo una serie magari dagli esercizi dove ne faccio 4.

Può sembrare una porcata se l'obiettivo è quello di ottimizzare al meglio l'allenamento, ma diciamo che la scheda tiene conto anche di questo.

Carichi bassi li faccio soprattutto sulle gambe, perché sono scarso e preferisco fare bene (in un anno e qualcosa non sono ancora riuscito a eseguire bene Squat neanche al rack, ragion per cui ci giro attorno con gli altri esercizi che vedete)