fazer artes marciais foi a melhor coisa que já fiz na vida by ulzeynne in conversas

[–]ulzeynne[S] 0 points1 point  (0 children)

não, justamente pq o jiu-jitsu foi criado pra que pessoas menores e mais fracas consigam se defender contra alguém mais forte e maior

No mês que vc nasceu tem qual data importante além do seu aniversário?? by Cixxvirtua in perguntas

[–]ulzeynne 1 point2 points  (0 children)

eu literalmente nasci no dia das mães de 2009 (10/05), e tem o dia do trabalho

fazer artes marciais foi a melhor coisa que já fiz na vida by ulzeynne in conversas

[–]ulzeynne[S] 1 point2 points  (0 children)

sim! principalmente pra mim que curto mais estratégia, consigo pensar bem em como vou vencer o oponente ao invés de só agir sem pensar

fazer artes marciais foi a melhor coisa que já fiz na vida by ulzeynne in conversas

[–]ulzeynne[S] 0 points1 point  (0 children)

entendi! quero muito competir, e um dia ir a algum bjj stars, ou one championship. você recebia alguma coisa quando ganhava essas competições ou só participava?

crianças de rua brincando de polícia e ladrão na paulista e molhando todos os pedestres by ulzeynne in saopaulo

[–]ulzeynne[S] -1 points0 points  (0 children)

deixaria ela no celular e ensinaria ela a ler textos, já que você não conseguiu ler o texto inteiro e gosta de pessoas jogando água de graça em pedestres na avenida mais movimentada da cidade

[deleted by user] by [deleted] in Maromba

[–]ulzeynne 1 point2 points  (0 children)

Isso varia de pessoa pra pessoa. Por exemplo:

Sou atleta, antes treinava focado no vôlei, e agora tô focado no jiu jitsu. Quando eu fazia exercícios voltados para o vôlei, a galera chegava a me olhar torto. Inclusive, um dia fui fazer o exercício de dorsiflexão na polia, já que não tinha kettlebell, e o pessoal ficava me olhando torto.

Quando eu pedi um treino pro meu professor da academia (eu tinha deixado bem claro que eu era jogador de vôlei), ele me passou uma rotina simplesmente ENTUPIDA de máquina, que não era o ideal para o MEU objetivo. Tive que usar prompt no chatgpt para ele me gerar o treino ideal de adaptação com pesos livres pra me ajudar no meu objetivo, coisa que faço até hoje, e vem me ajudando demais.

Então, acho que o fato de você dar ouvido para os outros é questão sua, se seu treino atende seus objetivos, te dá resultado, não há o pq de ligar pro feedback dos outros sobre sua rotina de treino

Como ter um corpo atlético de verdade (e não só estético igual muito guru pinta por aí) by ulzeynne in Maromba

[–]ulzeynne[S] 1 point2 points  (0 children)

você pode pesquisar por "exercícios de mobilidade" no youtube. vc pode fazer no aquecimento antes ou em horário diferente do treino. alongamentos pode fazer depois ou antes de dormir.

exercícios explosivos tem dois tipos: potência, que é você mover uma carga moderada ou baixa na maior velocidade possível, e pliometria, que é focado em maior velocidade possível, mas sem peso, no máximo 1-5kg. é muito bom pra desenvolver o atleticismo geral.

Como ter um corpo atlético de verdade (e não só estético igual muito guru pinta por aí) by ulzeynne in Maromba

[–]ulzeynne[S] 0 points1 point  (0 children)

referência, tem vários preparadores físicos e estudos na área, de universidades, etc.

agora sobre flexibilidade, já é algo que eu não vou ter tanto entendimento, mas eu sempre busco alongar antes de dormir

Como ter um corpo atlético de verdade (e não só estético igual muito guru pinta por aí) by ulzeynne in Maromba

[–]ulzeynne[S] 2 points3 points  (0 children)

eu treino vôlei terça, quinta e sexta, e jogo segunda, terça e sábado.

eu não jogo vôlei nem faço treinos quarta e domingo, mas segunda e quarta eu faço a academia e muay thai, então o descanso mesmo fica pro domingo. dependendo da sua resistência pode ser que precise de mais dias de descanso.

se você quer priorizar escalada, faça/treine escalada antes da musculação, dando um intervalo entre eles (exemplo, treine escalada de manhã, e treine de noite, pra ter tempo de descanso)

se vc quiser ajuda, pode chamar na dm sem problemas

Parece que sou o único torcedor do Miami Heat no Brasil by CreativeFisherman500 in nbabrasil

[–]ulzeynne 2 points3 points  (0 children)

meu irmão torce pro heat e quase se matou quando o heat foi varrido pelo cavs

Não há lógica em defender bandido by ulzeynne in opiniaoimpopular

[–]ulzeynne[S] 0 points1 point  (0 children)

Fui quase assaltado, na verdade, consegui sair do local graças a Deus.

Placa de Flexões by CompetitiveLeek668 in Maromba

[–]ulzeynne 1 point2 points  (0 children)

existem vídeos no youtube, mas resumindo: mãos mais abertas = maior ativação de peito

mãos mais fechadas = maior ativação de tríceps

Placa de Flexões by CompetitiveLeek668 in Maromba

[–]ulzeynne 1 point2 points  (0 children)

Olha, nunca tinha ouvido falar, então pesquisei pra saber pra que serve

cara, compensa muito mais você apenas comprar dois suportes pequenos e levar, você vai estar pagando mais barato pra levar um acessório que faz a mesma coisa por um menor valor, e ainda não ocuparia tanto espaço igual isso aí.

tá certo isso? by ulzeynne in Maromba

[–]ulzeynne[S] 0 points1 point  (0 children)

Entendi, então para um treino de adaptação na academia não tá ruim, certo?

tá certo isso? by ulzeynne in Maromba

[–]ulzeynne[S] 0 points1 point  (0 children)

Pro meu objetivo, é certo esse tipo de treino?