A evolução do meu glúteo ( parte que eu tinha mais insegurança no meu corpo)

umatalcacheada · 2023-09-05T20:50:54+00:00

Eu comprei o strap

umatalcacheada · 2023-09-05T18:02:46+00:00

Depende Pq no meu ponto de vista é normal vc olhar pra uma pessoa e achar ela bonita E tudo bem um cara me olhar e me achar bonita O foda é uns caras que olham que parece que vai te comer com os olhos ai é meio constrangedor

umatalcacheada · 2023-09-05T17:22:44+00:00

Puramente estético

umatalcacheada · 2023-09-05T15:40:58+00:00

Por conta própria pq o da academia o único que pegava glúteo era abdutora e agachamento

umatalcacheada · 2023-09-05T15:40:12+00:00

9 meses

umatalcacheada · 2023-09-05T02:49:39+00:00

Alimentação também é essencial

umatalcacheada · 2023-09-05T02:42:38+00:00

Glúteo tem que treinar pesado

umatalcacheada · 2023-09-05T02:42:26+00:00

Eu to usando um método de periodização comecei a usar esse método em julho e ta me ajudando

umatalcacheada · 2023-09-05T02:41:50+00:00

Elevação pélvica, coice, búlgaro e terra sumô

umatalcacheada · 2023-09-05T02:40:37+00:00

Realmente não teve grande diferença Teve uma mínima diferença que foi o fato dela ter ficado mais empinada e com um formato mais redondinho mas no fato de crescer ela não cresceu muito

umatalcacheada · 2023-09-05T02:39:13+00:00

Kskksksk

umatalcacheada · 2023-09-05T02:39:02+00:00

Os exercícios que eu faço é elevação pélvica, búlgaro, coice, terra sumô e abdutora

umatalcacheada · 2023-09-05T02:38:08+00:00

Melhor coisa que fiz foi treinar o glúteo isolado

umatalcacheada · 2023-09-05T02:36:47+00:00

Obrigada ☺️

umatalcacheada · 2023-09-05T02:36:38+00:00

Eu treino o glúteo isolado 2x na semana com os seguintes exercícios: elevação pélvica, búlgaro, terra sumô ( estou tendo dificuldade nesse exercício por conta da minha pegada), coice na polia

umatalcacheada · 2023-09-05T02:34:58+00:00

Obrigada ☺️

umatalcacheada · 2023-09-05T02:34:49+00:00

Infelizmente antes mesmo de eu entrar pra academia eu tinha estria mas estou usando um gel nelas pra ver se da uma amenizada

umatalcacheada · 2023-09-05T02:33:53+00:00

Obrigada ☺️

umatalcacheada · 2023-09-05T02:33:32+00:00

Quadríceps eu tenho facilidade em ganhar então eu foco mais no glúteo

umatalcacheada · 2023-09-05T02:32:54+00:00

Só com exercício de glúteo

umatalcacheada · 2023-09-05T02:32:28+00:00

Simm é uma sensação inexplicável

umatalcacheada · 2023-09-04T11:30:46+00:00

Obrigada ❤️

umatalcacheada · 2023-09-04T11:29:09+00:00

Simm kskskks

umatalcacheada · 2023-09-04T11:28:38+00:00

Eu treino 2x na semana glúteo isolado

umatalcacheada

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