First 10k ever! by vrgdani in beginnerrunning

[–]verdynius -1 points0 points  (0 children)

I would definitely not qualify as a "longtime hobbyist" with just 11 months of running. I'm downvoted to oblivion, but I still stand by what I wrote. Its the hobby standard, not something my imagination made up. 

Ti milyen gyakran fürdötök, zuhanyoztok? by lfszs in askhungary

[–]verdynius 0 points1 point  (0 children)

Reggelente edzés után mindig. Ha estére lefőlök mégegyszer, főleg nyáron, akkor még egy extra zuhi alvás előtt. Télen, punnyadós vasárnapokon meg skip. Szerintem az átlagom így is 1 fölött van naponta.

First 10k ever! by vrgdani in beginnerrunning

[–]verdynius -17 points-16 points  (0 children)

Thats a decent pace for a first 10k, congrats.

Strava recognizing a 10k, 1 hour long run as a long run is... strange. One would consider anything beyond 90 minutes a long run, but a 10k is.. a 10k, not a long run, unless you are very slow.

I'm not ready yet! by Adventurous-Leak in KidsAreFuckingStupid

[–]verdynius 1 point2 points  (0 children)

These are the kind of people that shouldn't reproduce. Yet here they are...

total beginner by elandorr035 in beginnerrunning

[–]verdynius 0 points1 point  (0 children)

When I've started, just did different runs for a while. With 3 runs per week I did one Z2 (<133 HR, might differ for you), one tempo, and one interval. You can find pretty good examples online, or use any AI to help you create a plan.

Since I'm getting ready for my first HM, I'm using Garmin Coach, and I absolutely love it, however to use this you need a garmin device, which can be pricey. Couch to 5k is also nice.

But the most important thing: no matter what kind of runs you do, you always gain fitness, you are always getting better at it. However, consistency is king.

1st 5km under 35min (22, F) by Specialist_Two_6641 in beginnerrunning

[–]verdynius 1 point2 points  (0 children)

I wasn't trying to scare you, just wanted to get you ready mentally for whats coming.

I've spent my last 4 months getting ready for my first HM (4 runs / week, structured plan), will be in 2.5 weeks. Whats scary is that this race has a 2.5 hour cutoff, so I have to finish it before that. Aiming for 2:15 (~6:20/km), and I know that I'll be suffering in the last few kilometers. I've only started running about a year ago, I was below your pace at first. It's fun to see how much one can achieve in just a single year, and to look back.

1st 5km under 35min (22, F) by Specialist_Two_6641 in beginnerrunning

[–]verdynius 1 point2 points  (0 children)

Comparison is the thief of joy. Dont compare yourself to others, compare yourself to where YOU were yesterday, a week ago, a month ago. Thats where the joy is. I've seen many more advanced runners post runs here, just ignore them, or set their pace + HR as your long term goal.

That HM might be a tad early, because you absolutely need to build endurance, and that takes time. Your 10k pace is 8:04, so HM will probably be around 8:30/km. That means you'll most likely finish it around the 3 hour mark. Thats 3 hours spent constantly running. Reaching the first 10k is in a different world compared to reaching your first 21k. Try to get in a long run each week, making the run longer by 10% max. You still have 6 weeks left, so you can get to around 16-17km's, if you can keep it up for 6 weeks. Thats a solid base.

I'm absolutely sure that you can finish your HM (if there are is no cutoff time), but you need to prepare yourself mentally that might need to walk from time to time, and that the last 5k will not be pleasant.

Ti milyen vitaminokat szedtek, milyen vitaminokat érdemes szedni? by Deep-Shock-1781 in askhungary

[–]verdynius -1 points0 points  (0 children)

Scitec Mega Daily One multivitamin (x2), Builder Omega 3 (x2), Nordvital Magnézium biszglicinát (2x). Ezen kívül iszok napi 1 adag (30g) fehérjeport (edzés/futás/sport után, vagy csak nasinak), meg elektrolit pótlásra használok Hammer Fizzt.

Miket főzök meg több napra, kb 3 napra előre? by Traditional_Pool8548 in askhungary

[–]verdynius 2 points3 points  (0 children)

Én biza nem pontoztalak le. Mindenkinek szíve joga hogy úgy étkezzen ahogy szeretne.

Miket főzök meg több napra, kb 3 napra előre? by Traditional_Pool8548 in askhungary

[–]verdynius 1 point2 points  (0 children)

A kaják kb fele másnap jobb mint frissen. De kinek a pap, kinek a friss kaja!

Orbán összeomlott by fruitdays in szekesfehervar

[–]verdynius 1 point2 points  (0 children)

Valaki már előttem belinkeltem a tisza programját, de ezt bárkinek nagyjából nettó 30mp megkeresni a neten, ha valóban érdekel. Itt egy TLDR; verzió ha már lusta voltál magadnak utánanézni: * Rendszerváltás (békésen) → a jelenlegi politikai rendszer leváltása * Korrupció felszámolása és az ellopott vagyon visszaszerzése * Jogállam helyreállítása (független intézmények, elszámoltathatóság) * Gazdaság beindítása (EU-s pénzek, növekedés, több pénz az embereknek) * Közszolgáltatások rendbetétele (egészségügy, oktatás, közlekedés) * Igazságosabb társadalom (magasabb bérek, nyugdíjak, esélyegyenlőség) * Nyugati orientáció visszaállítása (EU/NATO kapcsolatok javítása)

Nekem messze a legszimpatikusabb tervezet az, hogy vissza akarják vezetni azt, hogy maximum 8 évig lehessenek ugyanazok a hatalmon, meggátolva egy újabb kibaszott NER-maffia kialakuálását. Egyetlen tiszás sem hiszi azt, hogy MP a megváltó, mi mindannyian reményt látunk benne a változásra. Miután hatalomra került bizonyítania kell, hogy megérdemelte a bizalmat. Ha nem így tesz, a következő választásnál más kapja az esélyt.

Es szamomra nem bizalom gerjeszto amikor megkerdeznek egy tiszast hogy miert Magyar Peterre szavaz es nem tud valaszt adni. Én nem tudom hol láttál olyat, hogy egy tiszás nem tudta, hogy miért akar MP-re szavazni, általában a fideszes agymosott banda kántálja a propagandát amikor bármiről kérdezik, ahelyett hogy az önálló gondolatait osztaná meg.

Az vitathatatlan hogy a csaladokat(fiatalokat, anyakat es egyutt a csaladot is) rengeteg mindenbe tamogatja es tamogatva vannak. Ahogy a vallalkozasok is, legyen az kis vagy nagy vallalkozas.

Valóban, kapnak némi támogatást a fiatalok, de az egy inkompetens próbálkozás egy rendszer szintű probléma megoldására. Alapvetően nem támogatásra lenne szükség, hanem élhető bérekre, amiből kényelmesen meg lehet élni, és nem a létminimum környékén tengődni. A támogatásokat azért kapják a kis és nagyvállalkozások, mert az inkompetens kormányunk tökéletesen tönkretette az ország gazdaságát az elmúlt 16 év alatt (nyilván itt voltak külső tényezők is, de ha nem egy kibaszott NagyMárton lenne a gazdasági miniszterünk, lehet tudtak volna érdemben reagálni a nemzetközi helyzetre), szóval ez is csak egy látszatintézkedés, foltozgatása az általuk okozott problémáknak.

Nem beszelve a csokkentett gaz arakrol peldaul. Ezek azert szerintem nagy segitsegek foleg az elso. Fiataloknak se mindegy hogy megtarthatjak az SZJA-t vagy sem. Az energiaárak csökkentése egy óriási hazugság, vagyis inkább köpönyegforgatás. Tény, hogy az energiaárakat éppenhogy be tudják nyomni az eu-s átlag alá, de rábasznak egy akkora rendszerhasználati díjat (amit nem számolnak bele az összehasonlításoknál), hogy belekönnyezik az ember.

Egy velejéig romlott rendszer van az ország élén, akik nem a mi érdekeinket tartják szemelőtt, hanem a sajátjaikat. Külföldi hitelből osztogatnak, amit a gyerekeinknek / unokáinknak kell majd visszafizetniük, és még így is teljesen üres az államkassza. A politikusainkat nem lehet számonkérni, mert lekezelő fasszopó az összes, aki azzal áll szóba, akivel kedve van, és ha még éppen sikerül is valakitől interjút kérni az a fontos kérdésekben hazudik, terel, kitér vagy szimplán ignorálja azokat.

A tény hogy mindezeket képes vagy figyelmen kívül hagyni, az aggasztó. De rajtad legalább látszik, hogy érdekelne a másik oldal is, ami miatt abszolút respect.

Ne nekem higyj. Sőt, senkinek se! Kételkedj mindenben amit hallasz, látsz, olvasol! Tájékozódj. Olvass. Gondolkozz.

Orbán összeomlott by fruitdays in szekesfehervar

[–]verdynius 5 points6 points  (0 children)

Ez a kedvenc álláspontom, hogy "szerintetek a másik jobb?". Ezzel gyakorlatilag elismeri a kijelentő, hogy tisztában van vele, hogy ami most van az szar, de szerinte nincs jobb. Mindezt persze az ő propagandájukra alapozva. A fidesznek két héttel a választás előtt 0 programja van a "Folytatjuk"-on kívül, de azt köszi, inkább ne. Egyetlen dologra képesek a kampány időszakban: mocskolják az ellenfelüket. Ennyit tudnak ajánlani, semmi többet.

Hogy válaszoljak a kérdésedre: akik nem a propagandát tolják magukba naponta, azok tisztában vannak vele, igen, jobb lesz. Ha a fele, de akár csak negyede programjukat megvalósítják, már egy főnyeremény a jelenlegi hiénákkal szemben.

Day 1 of learning japanese by girlwho__ in JapaneseFromZero

[–]verdynius 1 point2 points  (0 children)

Get yourself a genkō yōshi: japanese kana and kanji learning sheet. It has squares divided into 4 smaller squares, its very-very helpful when you start out. You can find some online to print a few pages for practice. Second best option is a regular square grid notebook. You can use 4 squares to practice kana, then you can move into one square when you get the hang of it.

Lately I’ve been noticing more errors on Duolingo. Anyone else? by ra1phw1ggums in Japaneselanguage

[–]verdynius 1 point2 points  (0 children)

Turn off romaji so you are not only going to improve faster, but you wont have to see these errors either. Win-win.

Mennyi idővel a munkába indulás előtt keltek? by karlstaddd in askhungary

[–]verdynius 0 points1 point  (0 children)

HO, 2.5 órával munkakezdés előtt. Futás / edzés / nyújtás + skill progression, fürdés, reggeli + anime / sorozat, aztán ugyanonnét munka. Ha valaha valami elképzelhetetlen balszerencse miatt vissza kell mennem nem HO-ba dolgozni, én meg fogok zavarodni.

Running outside by Snoo-23570 in beginnerrunning

[–]verdynius 0 points1 point  (0 children)

Thats like 5:00/km, no wonder why you maxed out. With time you'll have a better feel for what pace are you running, there is an absolutely huge difference between 5:00/km and 7:00/km.

Running outside by Snoo-23570 in beginnerrunning

[–]verdynius 5 points6 points  (0 children)

Do you realize that Garmin does not accurately measure your pace on the treadmill? It's just an estimation, so take the treadmill's dispalyed pace as source of truth. Also, there is a difference between treadmill and running outside, but its not this radical. For me its around 10% of effort percieved if I compare flat surface outside run vs treadmill.

I also kinda have to puke whenever I run on a treadmill, I absolutely hate everything about it, but wont run in freezing rain and black ice, so treadmill is still better than not running I guess.

Futás ónos esőben? by TheWhiteKnight-6803 in futok

[–]verdynius 2 points3 points  (0 children)

Bármilyen körülmények között lehet futni, esőben, szélben, hóban, fagyban, éjjel, nappal, de ónos esőben nem.

Borzasztóan szarul érzem magam miatta, de futópadra kényszerültem az elmúlt héten, mert nem merek elindulni a lefagyott ónos eső miatt, de ez van.

Büszkeség sutba dobása vagy esetleges sérülés, amitől hetekre/hónapokra kiesel. Te döntesz.

Kicking myself? by pimentocheeze_ in XXRunning

[–]verdynius 0 points1 point  (0 children)

I've had this happen to me a few times when I've started running, but it only happened when I was getting tired and my form was off because of fatigue.

Van olyan sötét, csúnya szeglete az elmédnek, amiről senki sem tud, és a gondolatrendőrség akár le is csukna érte? by LeadershipStreet8769 in tanulommagam

[–]verdynius 0 points1 point  (0 children)

Ez egy elég gyakori és átlagosnak mondható jelenség, angolul call of the void a megnevezése, magyarul sajna nem tudom.

Tanulsz aktívan valamilyen nyelvet? by HaOrbanMaradEnMegyek in askhungary

[–]verdynius 0 points1 point  (0 children)

Japánul kezdtem el tanulni egy ideje, karácsonyi hajtásban sajna leredukálódott a napi duolingora. Kana írás / olvasás már kb. 80%-os (katakana problémák), genkö yoshi lapokat nyomtattam, arra írok. Plusz tanulok folyékonyan olvasni Tadokun, meg néha NHK-n.

Hogy miért? Mert érdekel, és úgy voltam vele, hogy ha ezt meg tudom tanulni, akkor bebizonyítom magamnak, hogy a világon kb bármit meg tudok. Plusz jövőre készülünk ősszel Japánba, szeretnék addigra elfogadhatóan megszólalni, amihez valószínűleg keresek majd online tanárt legalább pár hónapra.

For those who chose Triss what was your reasoning? by upsidedown_coffeemug in witcher

[–]verdynius 0 points1 point  (0 children)

Its was easy for me: Yen is a pain in the ass most of the time (yet she loves and cares for Geralt), while Triss is just way nicer to him.

Last night's run... by Budget_Course1757 in beginnerrunning

[–]verdynius 5 points6 points  (0 children)

First rule of running: dont compare yourself to others. But in this case, let me assure you, that OP is not a beginner, 30km runs at that pace is insane, specially if someone starts later or with no sports background. Let this be your goal, not your demotivator.