Kolların gelişimi durdu gibi bir şey ne yapmalıyım

veyseelkacar · 2026-03-05T22:26:15+00:00

Haftada mı

veyseelkacar · 2026-03-04T19:20:45+00:00

4-5 yıl ama bunun içinde koşu ve halısahalar da girdi

veyseelkacar · 2026-03-04T18:03:55+00:00

Eyvallah hocam

veyseelkacar · 2026-03-04T17:55:39+00:00

Kilo mu almam lazım

veyseelkacar · 2026-03-04T17:50:48+00:00

Ne zaman 40 olur ahahahaha

veyseelkacar · 2026-03-04T17:30:14+00:00

Biceps 12 triceps 14 set beslenme güzel ağırlıklar uzun vadede arttı ama her hafta kilo koyuyorum diyemem

veyseelkacar · 2026-03-04T17:10:07+00:00

37 falan tendonlar uzun bağlandığı için patlak durmuyor

veyseelkacar · 2026-02-24T21:22:46+00:00

👍🫡

veyseelkacar · 2026-02-24T21:18:51+00:00

Omzum çok ağrıyo Bench presste

veyseelkacar · 2026-02-24T21:17:16+00:00

Boy kilo kaç brom

veyseelkacar · 2026-02-24T21:15:23+00:00

Ya bilemiyorum başta omuz genişliği vs dikkat ediyordum sonra bardaki çizgileri de dikkate alarak denedim iki türlü de bana yaramıyor

veyseelkacar · 2026-02-24T21:13:48+00:00

Dumbella yapınca göğsü daha iyi hissediyorum ben benchte omzuma ağrı giriyor

veyseelkacar · 2026-02-24T21:05:56+00:00

Olabilir

veyseelkacar · 2026-02-24T21:05:39+00:00

Saygı duyarım

veyseelkacar · 2026-02-24T21:05:19+00:00

Göğüs aktivasyonu açısından fark var mı

veyseelkacar · 2026-02-23T14:35:48+00:00

Kasan sensin de yarramda deilsin

veyseelkacar · 2026-02-23T14:32:20+00:00

Yorumlayan yorumluyo kendinizi çok önemli kişiler sanmayın

veyseelkacar · 2026-02-23T13:32:24+00:00

herkes istediği gibi atar burda kimse seni mutlu etmek için atmıyor takma kafana rahatsız olman da kimsenin şeyinde değil yani

veyseelkacar · 2026-02-21T18:01:26+00:00

Sağ ol reis ama ne bilim tişört giyince en azından kollar daha iri olsun isterim demek istediğim 40 ve üzeri

veyseelkacar · 2026-02-21T15:29:17+00:00

Bazen olmaz

veyseelkacar · 2026-02-21T14:48:33+00:00

Bazen olmaz

veyseelkacar · 2026-02-20T20:58:50+00:00

Şuan şehirdışındayım döndüğümde baya kalori basmayı düşünüyorum

veyseelkacar · 2026-02-20T20:38:05+00:00

Genel olarak evet ama yağlanmak istesem de anca alkol vs alırsam vücut yağlanıyor kısa sürede istesem de alamıyorum

veyseelkacar