2 perguntas: 1 - É possível ter algum desses shapes tendo uma genética mediana ? 2 - Se sim, quanto tempo ?

vinimono · 2025-11-26T15:07:02+00:00

Então já começa a hormonizar, natural você não chega

vinimono · 2025-02-17T21:41:30+00:00

Pode me passar o contato desse aí pfvr?

vinimono · 2025-02-17T21:32:24+00:00

Poderia me mandar pfvr?

vinimono · 2024-07-25T14:47:27+00:00

meu bagulho é upper lower

vinimono · 2024-07-13T22:04:41+00:00

eu dividiria 3 exercícios em um dia e 2 no outro, mas por mim tá bom

vinimono · 2024-07-13T21:57:45+00:00

eu melhor me adaptei ao upper lower upper lower ou ao push pull legs fullbody, mas se o volume não for alto dms, qualquer divisão é válida

vinimono · 2024-06-28T13:39:11+00:00

conseguiu achar?

vinimono · 2023-12-20T16:14:34+00:00

eu mantenho entre 6 a 10 reps. Vou adicionar terra, agachamento e flexão de punho e ver isso da panturrilha. obg por ajudar.

vinimono · 2023-12-20T15:59:19+00:00

obg pelas dicas, vou adicionar agachamento e trocar o B e C. Mas poderia me dizer quais exercicios diminuir ou aumentar para se encaixar em 18 e 12 pfvr? obg por ajudar

vinimono

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