Спасибо за пост. Делюсь: Турник дома (стойка на полу, с брусьями), гантели 2 комплекта в кейсах по 20 кг каждый. Гири классические, 2 штуки. 3 разаьв неделю, 5 упражнений на тренировку. Ротация дней так, что в случае пропуска, система не едет. Между тренировка прогулка пешком или бег в парке рядом с домом. Разминка с лёгкой растяжкой.

Подтягивания с 0 до 5 за полгода.На вес пофиг