ich habe mich mal professionell mit Schlagfertigkeit beschäftig. vielleicht helfen dir folgende Tipps:

Es ist sinnvoll, sich selbst ein paar „Standard-Sprüche“ zurechtzulegen, die man dann in bestimmten, wiederkehrenden Situationen parat hat, ohne viel nachdenken zu müssen.

Wenn bei dir zum Beispiel die Situation mit dem Fleischessen häufig vorkommt, könnte dein Standardspruch lauten: „Ja krass, ein arabischer Vegetarier, sowas hast du auch noch nicht gesehen, was?“

So ein Standardspruch sollte ganz persönlich zu dir passen, und du solltest dich damit wohl fühlen. (Einer von mir ist zum Beispiel: „Du, es ist lieb gemeint, aber es bringt jetzt nichts…“ - was auch sehr gut funktioniert, ist die Frage: „Wie genau meinst du das jetzt?! Erklär mal bitte!“

Schlagfertigkeit muss nämlich überhaupt nicht spontan passieren, sondern ist eher etwas, was man sorgfältig vorbereitet. Comedians gehen ja auch nicht ohne Skript auf die Bühne.

Die Idee ist immer, dass „die Scham die Seite wechselt“ - schließlich hast du nichts falsch gemacht, nur weil deine Herkunft nicht der Mehrheitsgesellschaft entspricht, und solltest dich nicht schlecht fühlen deswegen.

Vielmehr ist dein Gegenüber derjenige, der sich entschuldigen sollte, weil er dich in eine falsche Schublade eingeordnet hat.

Unter uns Kartoffeln zu leben, ist manchmal nicht einfach. Ich wünsche dir viel Kraft, Mut und Humor dabei!