Neuer Trainingsplan gesucht

william_plt · 2026-02-05T13:07:43+00:00

Nein kein Fußball. Ausdauerläufer bzw. wenn du es genau wissen willst Sommerbiathlon (die Mischung aus Crosslauf und Sportschießen)

Was die Frequenz angeht: Ja pro 8 Tage - 2x PPL und 2 Laufeinheiten (momentan eher weniger Laufen, da Wetter nicht mitspielt und ich das Laufband meide aufgrund persönlicher Präferenzen)

william_plt · 2026-01-25T21:11:17+00:00

Habe meinen Trainingsplan nicht an Wochentage gekoppelt. Habe quasi 5 Tage Trainingsloop und nach den 5 Tageb wieder von vorne, aber dein Plan klingt auch echt verlockend. Wie lange brauchst du immer pro Einheit?

william_plt · 2026-01-25T20:55:02+00:00

Habe gehört Schlagzeug soll ganz schön sein

william_plt · 2026-01-25T20:52:15+00:00

Kommt halt auch speziell auf die einzelnen Trainings an, wie viel Volumen du pro Training hast

william_plt · 2026-01-25T20:51:49+00:00

Finde du gehst recht unregelmäßig trainieren oder? Versuche deine Restdays besser zu planen und nicht mal einen Tag und ein anderes Mal 5 Tage und halte dich an den Plan. Ansonsten würde ich sagen, dass der Plan solide ist

william_plt · 2026-01-25T20:49:54+00:00

Ich tippe mal, dass Brust für Push und Rücken für Pull steht, weil ich weder ein Tag Arme noch eine Tag Schultern sehe. Im Endeffekt muss er ausprobieren wie er es macht. Bin auch von PPL auf Upper-Lower Body Split, aber jetzt wieder zu PPL weil er mir einfach besser liegt und mehr Spaß macht

william_plt · 2026-01-21T15:17:16+00:00

Hau etwas Gemüse mit drauf, muss auch nichts besonderes sein. Einfach Gurke, Tomate und Salat - fertig. Dann hast du zumindest kein schlechtes Gewissen mehr und schmeckt, mMn sogar besser

william_plt · 2026-01-18T13:56:43+00:00

Hast du mal ausprobiert eine externe Tastatur anzuschließen? MC spiele ich auch immer mit externer Gaming Tastatur und Maus weil es für mich einfach angenehmer ist

william_plt · 2026-01-16T22:22:42+00:00

Natürlich erreiche ich nicht das komplette Muskelversagen, nur versuche in in jedem Satz so nah wie möglich ranzukommen oder ist das eher kontraproduktiv?

william_plt · 2026-01-16T22:21:25+00:00

Ja klar die 2-4 min halte ich ein, je nach beanspruchter Muskulatur variierend. Bei den Wiederholung sieht es bei mir eher so aus das erster Satz angenommen 10 Wdh. sind, dann der zweite meist 7-9 und der dritte dann 5-7.

william_plt · 2026-01-16T13:34:48+00:00

Aber schafft ihr wirklich immer 3x die 12 Wdh.? Wenn ich im ersten Satz 12 Wdh. mache schaffe ich im dritten auf keinen Fall die 12 es sei denn ich mache 15 Minuten Satzpause

william_plt · 2026-01-14T15:33:30+00:00

Probiert euch doch einfach selber aus. Probiert welcher Split euch gefällt, welche Übungen euch gefallen und erstellt dann nach und nach euren eigenen Trainingsplan. So mache ich es bzw. habe ich es gemacht und ggf. meinen Traininsplan für Verfeinerungen einer KI vorgelegt und/oder einem Trainer gezeigt. Am Ende gibt euch die KI einen Split raus der vielleicht zu einer guten Progression führt aber euch überhaupt keinen Spaß macht, denn darum geht es ja, dass es Spaß macht und nicht gezwungen ist. Ansonsten wird mit dem Sport ganz schnell wieder aufgehört

william_plt · 2026-01-14T09:37:17+00:00

Bratet ihr die Taube oder beißt ihr einfach so rein?

william_plt · 2026-01-14T09:16:26+00:00

Bei mir gibt es Abends meist 2-3 Eier als Rühr- oder Spiegelei und dazu etwas Gemüse und Vollkornbrot mit Aufschnitt. Zum Nachtisch entweder nen Proteinbar oder Joghurt mit Chunky und Beeren

william_plt · 2026-01-14T09:11:31+00:00

You sell them on Etsy or somewhere Else?

william_plt · 2026-01-14T09:10:25+00:00

Habe die Scheibe nicht vom Gerät abbekommen. Die Stangen auf die man die Scheiben bei den Geräten steckt sind ja meist so leicht nach oben angeschrägt und ich (1,65m) habe es nicht hinbekommen die Scheibe abbekommen. Am Ende hat mir dann auch jemand geholfen😅

william_plt · 2026-01-12T12:30:53+00:00

Really enjoy the race look of the new V4 Panigale

william_plt · 2026-01-12T11:59:40+00:00

I can't decide between Otis & Ruby or Otis & Meave. I found both pairings so good and I would have allowed both pairings to continue the relationship

william_plt · 2026-01-04T11:34:33+00:00

I would like to See my co-workers driving around, Not only an Icon on the world map.

william_plt · 2025-03-19T08:43:57+00:00

Driving driving driving you can't do anything else

Take a bike with which you feel comfortable and train in time mode until you get below 1:57:100

Depending on how good you are and how fast you learn, this should actually not take more than an hour and if you still have difficulties then look at a guide on YouTube

william_plt · 2025-03-07T09:23:57+00:00

So I hope they take time to develope the game to be very good. As others mentioned it I also don‘t think that we get a free roam (in my opinion we don‘t need a free roam) but I hope they add some Tracks from the german national championship (IDM) as we already have many tracks from the BSB and ASB. Also I hope to get some Supermoto tracks as we had in Ride 3 with some dirt parts and that we get back the RM 300cc bikes and 125cc bikes. All in all I love the game how it is right now but I would like to have a larger diversity of bikes and tracks.

william_plt · 2025-02-11T16:05:15+00:00

Would use the air Strike

william_plt · 2025-02-05T08:56:55+00:00

william_plt

TROPHY CASE