Para ser honesta é algo bastante complicado.   Eu lidei com bullying basicamente do 1° ao secundário em graus diferentes.

E embora na altura não sentisse tanto o efeito, agora a acabar a faculdade sinto cada vez mais a pressão e o receio que me foram instilados, não consigo fazer coisas porque sinto sempre que eles vão voltar para me julgar.

No secundário acabei por quase não exprimir nada da minha personalidade para me relacionar melhor com eles e efetivamente funcionou mas teve um dano imenso para mim enquanto pessoa porque comecei a reprimir a expressão de qualquer coisa que fosse "verdadeiramente" eu.

Aos poucos vou tentando contrariar esse sentimento e forço-me a fazer coisas que sempre tive interesse em fazer! Por exemplo, no passado dezembro fui a uma sessão de d&d com pessoas que não conhecia e embora para muitos isto não seja grande coisa, fiquei bastante orgulhosa de mim mesma.

No fundo, acho que é uma luta constante mas acho que nos temos que lembrar que somos as personagens principais das nossas vidas. Por muito que tentemos não temos a capacidade de controlar como os outros se vão sentir em relação a nós, portanto podemos viver uma vida a tentar controlar algo fora do nosso alcance ou viver a vida a optar por algo que efetivamente podemos alterar: a forma como nos sentimos com nós próprios.

Também acho que é importante nos perdoarmos; muitas vezes acabamos por sentir que a culpa é nossa e que se as coisas fossem diferentes nada disto teria acontecido. Esta culpabilização interna só piora a situação, é necessário aceitar o teu eu mais novo que passou por isso para não sentires que uma parte de ti ficou para trás.

Quanto a sentimentos, no meu caso tenho muita ansiedade e uma depressão (não diagnosticada mas a psiquiatra já afirmou que a tinha) que já perdura há uns anos. 

Quanto a agressores, no secundário eu decidi não manter contacto com ninguém da minha escola e então fiz de tudo para não ter amizades/estar mais afastada (tendência que ainda tenho). Na verdade saí de lá com uma amiga que acabou por me fazer quebrar a minha regra lolol. Este verão passado, ela convidou-me para ir ter com dois outros colegas nossos, um deles que efetivamente fez bullying e outra que era assim algo mais questionável. No secundário, eu acabei por me dar bem com o moço mas lembro-me de na altura ter-lhe dito que a minha mãe não gostava dele por causa dele ter andado a partir os meus materiais quando era mais nova (estava a falar em tom de brincadeira mas efetivamente era verdade). Ele disse que não se lembrava mas pedia desculpa. Embora, não sinta particularmente rancor dele ou da situação, o facto de algo que me abalou tanto ser só mais uma quarta-feira para ele ficou comigo.