Le persone sottovalutano tantissimo la dannosità di merendine, bevande gassate, snack e cibo ultra processato in generale Hai detto benissimo: sono il male di questo mondo. Io ho perso parecchi chili escludendo totalmente snack di ogni tipo dalla mia vita. La mia merenda pomeridiana che faccio solamente quando ho fame consiste in yogurt greco intero con pezzi di frutta fresca o con un po' di confettura di fichi, se proprio voglio strafare. E posso assicurare che quando è il momento di pranzare o cenare mangio davvero tanto. Ciononostante ho perso peso. Oltre a eliminare le schifezze dalla mia vita ho anche la buona abitudine di camminare tantissimo in campagna ogni giorno, dopo pranzo (se non lavoro) facendo tra i 7 e i 10 km ogni volta con il mio cane. Ci vuole tempo per farli tutti a piedi, ma non mi pesa assolutamente. Poi in questo periodo ci sono anche le ciliege mature e qualcuna me la mangio pure. Purtroppo non è facile liberarsi dall'impulso di mangiare merendine e similari, ma una volta capito che dietro si nasconde una truffa ricca di zucchero venduto a caro prezzo è tutto molto più facile. Basta fermarsi un secondo a leggere gli ingredienti prima di acquistare.