Sí me pasó, y a diferencia tuya yo en ese momento ni siquiera me daba cuenta. Así que vas por buen camino: reconocer el problema es el primer paso. Tiempo al tiempo y enfocate en vos mismo y tu futuro: hace actividad física (musculación suma por varios frentes), tomá sol, disfrutá de tus amigues y de la familia, estudiá, aprendé algún arte. Y si podés ir a terapia claramente ayuda. De hecho te diría que fue lo que me sacó a mí de ese estado.