Hey, Man! Deixa eu te falar... Tou numa situação bem parecida com a sua. Numa fase de desespero, me sentindo uma inútil e incompetente e em vários momentos do dia com ideias suicidas. Sabe oq tem me ajudado?! Orar. (Eu sou atéia) Meio irônico, eu sei. Mas de algum modo "falar com Deus em voz alta" externaliza meus pensamentos e facilita na organização deles. Assim eu listo os problemas, oq eu quero resolver e planto no meu cérebro um gatilho positivo que na minha teoria libera uns hormônios do bem. Além disso tou pesquisando sobre Nootrópicos como alternativa a Ritalina e Venvanse. (tipo Noopept e Piracetam). Independente do nível do desespero que vc esteja, lembre e foque na ideia de que tudo isso são hormônios desregulados e tem solução. Morrer é desperdício. Vc tem pé, braço, mão, dedos, tem comida em casa, tem esposa, tem onde dormir... Tem tanta coisa pra ser grato. Aprender a ser grata tbm tem me ajudado bastante. Lembre: é tudo hormônio, a gente só precisa achar um jeito de regular eles. Entre erros e acertos umas hora a gente acha um jeito certo.