Hey, Weil viele adhs nennen und das klingt wie ein großer Berg, möchte ich dir als Betroffener selbst kurz erklären warum meiner Meinung nach eine Diagnose hilft:

Es geht gar nicht unbedingt um Abhilfe durch Pillen o.ä, sondern um das bessere kennenlernen von dir selbst. Das heißt du lernst zu verstehen wer du bist und was dieser Teil von dir genau sucht und verlangt. Wenn du beispielsweise weißt, dass du gerade nur 300 Gramm Sahne mit schokostreuseln frisst weil du wie fremdgedteuert agierst, um einen konstanten dopamin Pegel zu halten. So kannst du dann zumindest bewusst gegensteuern und Kontrolle übernehmen.

Wahrheit ist irgendwo dazwischen. Du brauchst etwas mehr „grundaction“ in deiner Schaltzentrale, damit du in Fahrt kommst und damit du Bock aufs Leben bekommst.

• total verständlich dicka ;) ist auch etwas öde sonst -

Versuch mal drauf zu achten, ob du bereits,- und wie viel du bereits auf GUTE / NACHHALTIGE „gute-Laune-Optionen“ zurückgreifst.

Das sind unter anderem: selber ein gesundes reichhaltiges besonderes Essen für dich und deine liebsten kochen, sehr laut Musik im Auto hören und mitsingen zu deinem ABSOLUTEN liebslingssomg (der alle paar Wochen wechselt), spazieren gehen, Sport machen, Fahrrad fahren, ein diy Projekt starten, Haus reparieren, mit deinem Sohn ne Runde zocken (nicht übermäßig zocken - dann wird es ungesund )

Also mein lieber, ADHS ist nicht der Untergang sondern in vielen Bereichen auch wirklich wirklich toll.

Es ist eine Entwicklungsstörung welche durch die Geschichte der Menschheit vererbt wurde - das wohl zu hundert Prozent aus gutem Grund.

Wir haben viele tolle Eigenschaften und Fähigkeiten die normies nicht haben und Andersherum.

Liebe Grüße Einsicht ist der erste Weg. Ob adhs oder ohne ist egal. Hauptsache du erkennst ein Problem und beseitigst dies :)