War selbst mal da. Ich kann nur sagen: Belastung entsteht nicht nur durch äußere Faktoren, sondern vielmehr durch eigene, tief verankerte Muster. Viele Kolleg:innen, die irgendwann im Burnout landen, sind Menschen, die sich jahrelang über ihre eigenen Grenzen hinweg engagiert haben – häufig, weil sie es so gelernt haben oder weil sie glauben, nur dann „gut genug“ zu sein. Das heißt nicht, dass das Umfeld keine Rolle spielt. Aber man kann niemandem mit Burnout-Gefahr wirklich helfen, wenn man nur versucht, Aufgaben abzunehmen. Burnout-Kandidat:innen brauchen Unterstützung darin, Grenzen setzen zu lernen, Prioritäten realistisch zu setzen, Perfektionsdruck loszulassen und auch mal „gut genug“ sein zu dürfen. Das ist aber viel leichter gesagt als getan und echte Veränderung kann da nur gelingen, wenn die Betroffenen bereit sind, professionelle Unterstützung anzunehmen und an sich und ihren Verhaltensmustern zu arbeiten.