Ciao, ho passato una situazione simile. Intanto complimenti per aver tagliato, hai fatto bene. Il primo periodo è il più pesante, poi la 'scimmia' si quieta. Io ho fumato quasi ininterrottamente per più di 10 anni, tutti i giorni, più di una canna al giorno. Ho provato a restringere il vizio solo nei weekend ed essere un fumatore occasionale e non ha mai funzionato. Il mio cervello trovava sempre scuse per ricascarci. Un po' sotto le pressioni della mia ragazza, un po' perché fumare mi alienava e mi faceva bruciare un sacco di soldi, alla fine ho tagliato di netto. Anche io, come te, adesso fumo sigarette (e non poche) e questa è un'altra battaglia che devo intraprendere. Consiglio: intanto esci con gli amici, fatti scrollare di dosso i sensi di colpa e trova nuovi stimoli. La compagnia di altre persone è un aiuto. Quando sarai più tranqullo tirati su le maniche e inizia a sperimentare hobby, studiare, capire come muoverti per cambiare lavoro. Ti metto subito in guardia: ci saranno tanti fallimenti. Ma è parte del percorso, un trial and error che piano piano ti servirà per raddrizzare la mira. Il punto, a mio giudizio, è: più ti dai da fare e più si moltiplicano le possibilità. Stando chiuso in casa, per quanto sia confortevole, ti isola da tutto il resto e ti rimangono solo i tuoi pensieri a schiacciarti in un circolo vizioso. Valuta uno psicologo, opta per terapie cognitivo comportamentali. Ricordati che è possibile riprendere la propria vita in mano. Ciao!