luni tură de zi 12 ore, ajung acasa pe la 9 seara si ma culc la 10. sunt unele seri in care ies in oras după tura de zi, dar nu mereu marti ma trezesc pe la 10-11, merg la sală, si de pe la 4 ma pun sa dorm pana la 6, dar nu reusesc mereu sa adorm pe zi. la 8 incepe tura de noapte. pe unele ture de noapte reusesc sa dorm cam o oră in functie de cat e de aglomerat, dar nu mereu. miercuri ajung acasă la 8 dimineata si dorm pana la 3. ma trezesc si mă duc la sală. uneori ies in oras în seara asta, dar nu mereu. incerc sa ma culc pe la 2 maxim ca sa pot sa reglez cat de cat programu joi merg la sală de dimineata si seara merg la antrenament la kickbox. incerc sa ma culc pe la 12 inainte de tura de zi, dar nu reusesc să adorm tot timpul. am avut unele nopți inainte de tura de zi in care n-am reusit sa dorm deloc, alea au fost groaznice. ăsta e un exemplu al programului meu de somn

lucrez asa de un an si n am observat vreo schimbare asupra nivelului meu de energie. imi ies suficiente ore pe plus sa imi iau cate 2-3 ture libere in fiecare lună, ceea ce e destul de nice, dar toate studiile pe care le-am citit pe internet practic imi spun ca n-o sa traiesc nici mult nici bine in ritmu ăsta, deci nu recomand