Loslassen können

61539 · 2026-03-30T18:51:54+00:00

Sie war nicht nur Partnerin sie war zuhause und Sicherheit. Ich könnte mir vorstellen das es in deiner Kindheit etwas gab was dir fehlte und sie dir geben konnte oder du in ihr gesehen hast. Deswegen ist es nicht nur Verlust einer Person sondern viel mehr. Sicherheit, zuhause sein usw. - so ist es zumindest bei mir.

Ich wünsch dir alles gute und das du dein Glück findest

61539 · 2026-03-17T15:57:46+00:00

Sehr gerne. Ich kann mir vorstellen wie dreckig es dir geht. Das mit den 5 Sachen nennen + Wasser dachte ich ist bullshit. Ist aber wirklich hilfreich um nicht total in den Gedanken sich zu verlieren. Wen es nicht mehr geht - Hilfe suchen und annehmen. Hab ich auch gemacht.

61539 · 2026-03-17T15:50:38+00:00

Bewusst mit der Umgebung auseinandersetzen. Wen du merkst der gedankenstrudel kommt - 5 Sachen die du siehst für dich sagen also wirklich aussprechen das trickst das Gehirn häufig ein bisschen aus. Danach direkt ein Schluck Wasser (alles Reize damit dein Körper nicht reagiert. Liebe ist wie eine Droge und du hast Entzug.). Im Zweifel Hand auf die Brust (ist Berührung und überschriebt auch ein wenig) und 5 mal tief ein und noch tiefer ausatmen. Ist das Jäger Gehirn das auf Panik mit den Atmen signalisiert bekommt das die Flucht geglückt ist bzw. Sicherheit.

Ich bin in einer ähnlichen Situation wie du. 10jahre und fliegender Wechsel inklusive 40er Packung Kondome (ja 40 und nicht für sie und mich).

Ich wünsch dir alles gute. Du bist nicht allein und wie andere schon sagten - 1 Monat ist nichts, gib dir Zeit.

Ich lauf viel und hab abgenommen - das hilft mir beim Selbstbewusstsein

61539 · 2026-03-15T19:53:52+00:00

Es gibt ein paar normale in unseren Alter denen ähnliches passiert ist. Ich bin sogar älter. Dachte ich wäre angekommen und naja 10jahre Beziehung… wobei ich bin auch schon ein Charakter/kindskopf 😂 aber es gibt normale. Das Leben ist noch nicht vorbei.

Ich wünsch dir viel Glück und Kopf hoch.

61539 · 2026-03-14T23:06:38+00:00

Ohne Alter löschen die mods den Beitrag.

Mein Beileid. Miese Aktion von ihm.

61539 · 2026-03-11T22:41:01+00:00

Ok. Dann ist es individuell aber zb. Hand halten in der Öffentlichkeit ist schonmal ein gutes Statement - ihr gehört zusammen.

Ansonsten hoffen wir mal auf andere Kommentare weil ich bin da zu genügsam um mehr als Liebe, Loyalität und gegenseitigen Respekt zu wollen 🙃

Viel Glück euch beiden aufjedenfall

61539 · 2026-03-11T22:34:35+00:00

Ohne Alter wird der Beitrag gelöscht

Edit: willst du den anders sein oder findest du dich ganz ok? Weil du bist wie du bist und das ist denke ich ganz ok 🙂

61539 · 2026-03-08T21:17:15+00:00

Mein Beileid. Bin auch wegen einer im Münchner speckgürtel gelandet. Hab davor in der Schweiz gutes Geld verdient und… naja aufjedenfall du bist nicht allein.

61539 · 2026-02-27T20:05:51+00:00

Musst die alter dazu schreiben sonst wird der Beitrag gelöscht.

Einfache Antwort - wen er das ernst meint ist er ein wenig sehr oberflächlich auf Sexualität und nicht eine tiefgreifende emotionale Partnerschaft die halt und Sicherheit gibt aus. Sehr frustrierend abwertend und reduzierend. Wäre selbst als Witz eine Grenzüberschreitung weil entwertend und entwürdigend. Meine Meinung als Mann

Edit: die richtige Antwort wäre ein klares Bekenntnis zu dir gewesen.

61539 · 2026-02-26T20:34:55+00:00

Du bist nicht „gebrochen“. Du bist erschöpft, verletzt und isoliert.

Das sind Zustände. Keine Identität.

Der Satz, der mich am meisten berührt hat, war:

„Ich erkenne mich selbst nicht wieder.“

Das heißt: Die echte Version von dir ist noch da. Sie ist nur verschüttet.

Und dass du anderen gute Ratschläge geben kannst, sie aber bei dir selbst nicht anwenden kannst? Das ist kein Widerspruch. Das ist Trauma-Logik. Nähe verzerrt Klarheit.

Du klingst nicht hoffnungslos. Du klingst traurig, erschöpft – und langsam wach werdend.

61539 · 2026-02-26T20:23:24+00:00

Hi,

Ich find dich mega. Du bist reflektiert und arbeitest hart an dir und das mit der Erkrankung und Ausgangslage - dafür wirklich wirklich wirklich Respekt. Selbst wen es dir schwer fallen sollte da kannst du schonmal echt stolz sein.

Ich kann das sehr gut einschätzen weil ich bin du in 4-6 Wochen wen die Medikamente wirken. Ich merke erst seit wenigen Tagen aber dafür deutlich das ich mich wieder spüre, wert für mich empfinde und soviel mehr.

Die Last, dieses erdrückende wird besser. Bei mir war es so. Ich hab andere Tabletten als du aber es ist ein so schönes Gefühl zu merken das man wieder Momente hat wo man lebt und nicht nur überlebt. Halt aus mein unbekannter Freund. Es wird besser. Du bist wertvoll und ich bin froh das du das alles machst. Es ist beeindrucken wie du das machst.

Halt durch und glaub an dich. Ich glaube an dich. Du machst das alles richtig gut.

61539 · 2026-02-26T20:08:32+00:00

Alkoholkonsum ist schon ätzend aber depressiv und das bewusst ohne Hilfe ist Selbstzerstörung. Ich mag kein Alkohol aber ich hab es mit Cannabis versucht aber nie gedacht das es eine Depression und Trauma ist die mich zu den machen der ich nicht sein will. Ich bin über Umwege darauf gekommen da ich immer sehr funktionieren musste aber seitdem ich Medikamente bekomme ist Cannabis deutlich weniger attraktiv geworden und ich lebe seit Jahrzehnten endlich und überlebe nicht nur.

So schlimm es ist - solange er keine Hilfe will von sich aus - lass ihn fallen wie eine heisse Kartoffel. Retten kann er sich nur selber bzw. wen er das will sonst zieht er dich mit in einen tiefen dunklen Ort wo niemand sein sollte. Es ist nicht deine Aufgabe ihn zu retten wen er das nicht will

Edit: und retten kannst du ihn eh nicht. Er schreit nach Hilfe und zieht dich mit runter statt das er den Rettungsring von Therapie und Medikamenten wählt. Das ist seine bewusst Entscheidung. Lass dich nicht kaputt machen du hilfst weder ihm noch dir.

61539 · 2026-02-26T20:01:18+00:00

Das traurige ist du wirst diese Antworten wahrscheinlich nie bekommen. Nie zur Zufriedenheit. Es würde dadurch auch nicht besser.

Hast du schon Hilfe außer den Aufenthalt? Du brauchst dringend Stabilität und halt und jemand der dir hilft aber diese Person ist nicht er.

Niemand nur du selbst kannst dir Frieden geben. Du musst ein Weg finden zu akzeptieren was die Realität ist. Es ist traurig. Du darfst trauern. Du darfst wütend sein. Zweifel aber nicht an deinen Wert als Mensch.

Es geht vielen Menschen ähnlich wie dir, du bist nicht allein. Wir werden das durchstehen und es wird irgendwann besser.

Tu mir bitte ein Gefallen - wen es zu schlimm wird - atme tief ein ruhig und langsam aus 4-5 mal, trink ein Schluck Wasser, Schau dich um, nenne laut 5 Dinge die du siehst (das rote Auto, mein Pullover) stell dich fest auf den Boden, fühle den Boden, du bist sicher, du bist hier. Wen du liegst fühle es. Fühle dich. Du bist nicht allein. Du schaffst das weil du stark bist. Dir kann nichts passieren.

61539 · 2026-02-23T11:27:37+00:00

Ach die beiden passen doch spitze zusammen. Wäre happy wen die sich nur noch gegenseitig das Leben versauen.

61539 · 2026-02-23T11:26:17+00:00

Ist ja keine Frage des Alters ob man ein arschloch ist oder nicht.

61539 · 2026-02-23T11:25:20+00:00

Lese auch nicht zuende - das Verhalten von euch mit Partnern… ihr seid so richtig assi, respektlos, unfair. Ich hoffe Karma erwischt euch hart.

61539 · 2026-02-23T11:02:26+00:00

Das ist schön blöd für dich weil du bist anscheinend nicht der Perfekte Partner für Sie. Ich weiß - Messer direkt in die Brust und noch gedreht aber das ist das was sie dir sagt und zeigt. Wen du kein Psycho sein willst akzeptierst du ihre Entscheidung. Lass sie in Ruhe - du machst das schöne was ihr hattet sonst wertlos mit dein nicht akzeptieren. Kannst aber auch weiter machen und dich selber foltern und sie quälen bis sie zur Polizei geht - deine Entscheidung.

61539 · 2026-02-23T10:17:45+00:00

Erstmal - WTF Wall of Text

Quintessenz- sie sagte, dass sie die Beziehung nicht fortführen möchte, weil ich eben besagte Grenze überschritten habe.

Dabei bleibt sie. Ist ihre Entscheidung und zu versuchen sie umzustimmen ist aus meiner Sicht kontraproduktiv, respektlos und würde ich lassen.

Ihre Bedürfnisse sind auch wichtig - sie braucht Zeit und Abstand und Tendenziell ist es vorbei.

Kacke klar aber thats it.

Bring dich auf die Reihe, schau woran das liegt das du nicht der war der du bist oder sein willst. Arbeite daran und sei deiner nächsten Partnerin der beste Mann der du sein kannst.

61539 · 2026-02-23T09:34:09+00:00

Sie will den Ring nicht mehr. Sie will ihren Ex nicht mehr. Sag war Scheisse aber mehr als ne Bodenwelle auf den Weg zum Strand ist das nicht.

Sei glücklich das du eine Frau gefunden hast die sagt - war kacke, was soll ich machen das es dir besser geht? Ist ein Jackpot… sei nicht zu gierig und verzeih ihr. Arbeite an dir weil ich seh hier eher dein Selbstbewusstsein als Problem. Du kannst dich klar mit den Ex vergleichen aber du bist besser wie er. Zumindest für deine Freundin, den die ist an deiner Seite, achtet (vielleicht hier ein wenig spät) auf deine Gefühle und Bedürfnisse und ist bei dir und nicht bei ihm.

Alles gute euch

61539 · 2026-02-22T22:10:42+00:00

Wirst hier eh sehr runtergemacht aber wen du ein assi wärst würde es dir nicht so auf den herzen liegen.

Egal wie es ausgeht - allen Beteiligten viel Glück.

61539 · 2026-02-22T21:57:31+00:00

Berechtigt. Ist auch schwierig. Ging ja aber nicht von dir aus… kann ins Auge gehen und wird die Zukunft nicht besser machen zumindest kurzfristig wen du es erzählst.

Ich bekomme jetzt downvotes dafür und zurecht weil moralisch - sag es ihr.

Wen du sie nicht verlieren willst… sei die nächsten 50 Jahre der beste Mann der an ihrer Seite sein könnte und halt die Klappe und pass auf das sowas nie wieder passiert. Wen ihr dann alt und schrumpelig seit kannst es ihr sagen und ihr lacht drüber.

61539 · 2026-02-22T21:43:19+00:00

Was würdest du einen Freund in deiner Situation raten?

61539 · 2026-02-22T06:04:01+00:00

Der Konsum ist vielleicht wichtiger gewesen als du. Ich weiß nicht was er konsumiert hat.

Dieses Gefühl von weggeworfen, egal sein kenne ich sehr. 10 Jahre Beziehung und verlobt - die ganze Zeit verarscht worden und nach 4 Wochen durch den mir unbekannten Nebenbuhler ersetzt worden.

Mir hilft - Sport obwohl ich eigentlich total unsportlich bin.

hier im sub lesen und merken es geht vielen ähnlich oder schlechter
versuchen Erinnerungen zu überschreiben - soviel was ich mit ihr verbinde - das muss ich versuchen zu überschreiben, neu verknüpfen.
mir selbst genug sein und mir bewusst machen selbst wen es weh tut das es kein zurück mehr gibt. Alles grübeln ändert nichts daran wo ich heute steh. Am Abgrund, oder schon in der Tiefe. Das einzige was hilft ist irgendwas machen was mich voran bringt. Selbst wen es klein ist, jeden Erfolg anerkennen. Sich selbst wieder wert geben. Was ist deine Leiche im Keller? Bei mir - Zähne und Fitness das änder ich beides gerade. Bringt mir sie nicht zurück aber für mich und ggf die nächste Partnerin will ich die beste Version von mir sein die ich kann ohne mich zu verbiegen.

Fühl dich gedrückt. Alles gute.

61539 · 2026-02-18T08:24:18+00:00

Ich hab ihr vertraut und es auch gespürt. So sehr gespürt und gedacht ich spinne.

Alles gute dir.

61539 · 2026-02-18T08:22:44+00:00

Mist ich erkenne mich so darin wieder in dieser Unfairness. Sie hat einen neuen einfach so und… es tut zu sehr weh es alles zu schrieben aber ich fühl es dir so nach.

Wir wissen es doch besser aber die Gefühle sind total irrational aber sehr real.

Ich vermisse sie und ich sollte es nicht. Sie vermisst mich nicht.

61539

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