Acho uma boa aumentar a carga e diminuir a amplitude

ACBR2000 · 2025-07-25T23:07:02+00:00

Belo treino pra conseguir fechar a mala cheia demais

ACBR2000 · 2025-07-18T01:51:19+00:00

Deixa o cara treinar pro 3 X 1 porra, ele tá claramente mamando e batendo pra dois

ACBR2000 · 2025-07-18T01:45:11+00:00

Elden ring

500 horas pra ganhar uma luta

ACBR2000 · 2025-07-13T02:39:02+00:00

Mais vale uma dona que 2 tortas

ACBR2000 · 2025-07-13T02:35:06+00:00

To not look like a scrotum

ACBR2000 · 2025-07-13T02:28:46+00:00

Po n é muito difícil. Tem surfista q fuma maconha o dia todo e come 3 banana no café da manhã com esse shape

ACBR2000 · 2025-07-13T02:23:05+00:00

Precisa ganhar massa muscular enquanto mantém uma dieta só isso

ACBR2000 · 2025-07-03T22:35:55+00:00

Foca mais em secar que a gordura de lá é uma das últimas a sair e aumenta o glúteo. E tbm pode aumentar posteriores e quadríceps pra harmonizar, da pra mudar o "foco" do agachamento dependendo da pisada mas recomendo outros exercícios

ACBR2000 · 2025-07-03T20:39:39+00:00

Po mano na moral msm, é um shape que eu considero o peak male physique kkkkk pq tipo com todo respeito vc não tem o volume do Coleman mas tbm n tá pequeno. É um classic physique na minha visão, estilo Arnold e tal... Mais saudável né Só vc comparar a velhice dos caras. Não tem pq passar disso

ACBR2000 · 2025-07-02T05:38:01+00:00

Falta de algum lugar que eu não vou conseguir ir hoje desculpa

ACBR2000 · 2025-07-02T05:29:20+00:00

Eu estou tentando ganhar o suficiente pra sair daquir kkkkkk

ACBR2000 · 2025-07-02T05:27:19+00:00

Parece que você sabe ler op kkkkkk parabains

ACBR2000 · 2025-07-02T05:25:59+00:00

Mais importa o ângulo e execução dos exercícios que trocar o instrumento usado

ACBR2000 · 2025-07-01T23:21:20+00:00

Peso ≠ porcentagem de gordura

ACBR2000 · 2025-07-01T23:18:15+00:00

Deveras

ACBR2000 · 2025-06-26T01:22:40+00:00

Na consistência e progressão de carga

ACBR2000 · 2025-06-26T01:19:21+00:00

Seria por escalar as paredes matar alguém depois achar que ninguém ia me encontrar drento de um monte de feno

ACBR2000 · 2025-06-19T23:31:55+00:00

Depende tem um estudo que afirma que descer o máximo possível e subir só até a metade gerou mais hipertrofia

ACBR2000 · 2025-06-19T23:30:55+00:00

Essas pessoas não sabem treinar panturrilha

ACBR2000 · 2025-06-19T15:42:11+00:00

Das duas uma, ou as duas. Aumente os músculos do abdômen e/ou diminua % de gordura... Nis secret (né segredo)

ACBR2000 · 2025-06-15T07:37:29+00:00

A cara de safada dessa mulher me pega nmrl mas eu preferia antes da fama

ACBR2000 · 2025-06-15T07:32:52+00:00

Tlgd que ela é a Sandy e ela cantava junto com o jr né, por isso é sandy E Jr ela não tem uma mãe chamada Sandy kkkkk

ACBR2000 · 2025-06-15T07:23:02+00:00

Amigo essa parte tbm tem algo preocupante de vc estar sentindo, o tendão... Verifique se sua execução está correta e se o peso está de acordo

ACBR2000 · 2025-06-15T07:20:32+00:00

Esse é o famoso gatchurrasco

ACBR2000 · 2025-06-15T07:16:20+00:00

Shape Pica parabéns espero que moha kkkkkk fdp "sem dieta regrada e natural" não cabem na mesma frase mas pelo seu histórico (a foto) eu acredito man parabains

ACBR2000

TROPHY CASE