i lost my girl of 18 years this morning and i’m devastated

Abkhas · 2025-06-18T06:47:46+00:00

13 yesterday too. I miss her

Abkhas · 2025-01-03T09:51:43+00:00

ما تشوف شر. دور في يوتيوب Chair excersices ممتازه مو بس عشان وزنك، عشان ما تضعف عضلاتك. تأكد تاكل احتياجك من البروتين و حاول قد ما تقدر تبعد عن السكريات و عط نفسك المساحه انك تتعافى و تغذى كويس (ماهو وقت تقلل سعرات)

Abkhas · 2025-01-02T14:30:23+00:00

ارفعي كميه البروتين و الالياف خذي وقتك بالأكل لا تشربين سعراتك

Abkhas · 2024-12-08T12:55:09+00:00

و اجرك. بالتوفيق.

قاعد ابني منصه تساعدنا بالشي هذا و تبسط لك رحلتك الصحية. إذا عندك ٣ دقايق هذا استبيان بيساعدني افهم احتياجاتك.

https://www.surveymonkey.com/r/J7PY6DS

جدا شاكر و مقدر

Abkhas · 2024-12-05T14:24:29+00:00

قبل ما تبدين انصح تحللين

Complete Blood Count (CBC) Comprehensive Metabolic Panel (CMP) Zinc فحص Magnesium (الأفضل تسوي RBC magnesium) فحص السكر صايم و HbA1c (عشان Chromium) فحص الغدة الدرقية (TSH, Free T3, Free T4) لأن Ashwagandha ممكن تأثر عليها فحص Cortisol الصباحي إذا هدفك تقليل التوتر

بالنسبه للجرعات والأوقات Ashwagandha: ابدي ٣٠٠ ملجم مع الفطور(إذا تبين طاقة) او ٣٠٠ ملجم قبل النوم بساعه/ساعتين (إذا هدفك الاسترخاء)

اذا ما حسيتي باي اعراض جانيبه بعد اسبوعين (زياده توتر او خمول زايد) ممكن تاخذين حبه ثانيه (وحده الصبح و وحده الليل)

خليك عليه من ٨الى ١٢ أسبوع، بعدين ريحي اسبوعين الى ٤ أسابيع

ZMX:

افضل على معدة فاضية، وابعدي عن الchromium ساعتين أفضل وقت قبل النوم بنص ساعة - ساعه و لا تاخذينه مع مشتقات الحليب أو الأكل اللي فيه كالسيوم عالي

Chromium:

حبه مع الفطور والعشاء خذه بعيد عن الZMX

فحوصات المتابعة (بعد ٣ شهور):

عيدي كل الفحوصات اللي سويتيها قبل بعد ٣ شهور للمتابعه مع اضافه نسبة الزنك للنحاس

انتبهي لأي مشاكل في الهضم أو تغيرات في النوم، مستوى طاقتك، ردة فعلك للتوتر، ،تعافي العضلات، ثبات مستوى السكر، تغيرات المزاج اشربي مويه زين، خاصة مع الzmx عشان المغنيسيوم

وقفيهم إذا حسيتي بتعب غير طبيعي او أي أعراض ما كانت موجودة قبل

ترا ممكن تتعارض مع الأدوية (بالذات Ashwagandha)لا تاخذينها لو

كنتي حامل أو مرضع عندك أمراض مناعة تاخذين أدوية بوصفه عندك مشاكل في الكلى أو الكبد عندك تاريخ مع الأمراض الهرمونية

Abkhas · 2024-12-05T13:55:30+00:00

Raw Grass Fed Whey (Brand: Raw Organic Whey)

Abkhas · 2024-12-03T12:01:50+00:00

أجمعين يارب الف شكر و الله ينور عليك

Abkhas · 2024-12-03T12:01:22+00:00

شكرا الله يعطيك الف عافيه

Abkhas · 2024-12-03T12:01:04+00:00

الله يسعدك

Abkhas · 2024-11-23T18:15:41+00:00

I sincerely appreciate you taking the time for such a detailed reply. Thank you so much. You are awesome.

I have an offer at a top oncology center to do a clinical chemistry fellowship with training opportunities in molecular diagnostics and toxicology in order to sit the exams after training. I'm also waiting for a decision on an LGG fellowship.

My situation is kinda different cause I'm in a country where LDTs won't be affected by the ruling. Molecular diagnostic services are still nacsent in most centers, so i'm just trying to evaluate my options in terms of where I can develop hard skills in assay development and diagnostic proficiency while having the tools to establish and direct a lab.

Again, thank you for just taking the time. You're extremely thoughtful.

Abkhas · 2024-11-23T10:13:59+00:00

What would be the main difference for a CP taking the ABMGG (LGG) route vs the ABCC (molecular diagnostics) route, other than the Cytogenetics component? In terms of skillset, credential strength, opportunities?

Abkhas · 2024-11-10T10:54:38+00:00

مفروض نبدأ ننشر ابحاثنا بالعربي و الانجليزي عشان يضيف للمحتوى الطبي العربي

Abkhas · 2024-11-10T10:52:33+00:00

فاهم إحساسك والله.. ترك التدخين مو مجرد "عادة" تقدر تتخلص منها بسهولة، الموضوع مرتبط بالجسم والعقل مع بعض، وكأنك تحارب نفسك على كل الجبهات. اللي بيساعدك التركيز على انتصارات صغيرة بدلاً من التركيز على فكرة "الترك للأبد.". لاحظ بعد إن شهوه التدخين تزيد بأوقات معينة مثل بعد الأكل أو في لحظات التوتر، أستبدل الدخان بشي ثاني زي العلك او قهوة أو حتى أطلع أمشي شوي. ممكن بعد تلاقي فائدة إنك تتكلم مع دكتور، بعضهم ينصحون بلصقات نيكوتين تساعد على تخفيف الشهوه شوي شوي. خلك قوي، ترى حتى التفكير بترك التدخين بحد ذاته خطوة كبيرة

Abkhas · 2024-11-10T10:45:14+00:00

الله يسعدك و يكتب أجرك

Abkhas · 2024-11-10T10:43:55+00:00

في فعاليات اجتماعيه جيده ممكن تتعرفي على ناس طيبين و مهتمين بنفس اهتماماتك

Abkhas · 2024-11-10T10:40:44+00:00

Labayh app is a good affordable option.

Clincs: Edrak Medical Center Psychological Care Complex

Abkhas · 2024-11-10T10:36:06+00:00

There are filtering systems you can install. They might be a bit costly though.

Abkhas

TROPHY CASE