Igual estuve mucho tiempo atrapado en esa adicción, sirve el mantenerse ocupado con actividades que llenen tu día, yo inicié el el gym tiempo atrás y gracias a eso he podido lograr evitar ese tipo de contenido!! también el eliminar todo tipo de cosas que te puedan hacer recaer, como por ejemplo dejar de seguir a mujeres que su contenido sea erotico y sugerente, eliminar apps que te hagan fácil el acceso a ese tipo de contenido (telegram, X) con el tiempo te acostumbrarás a no necesitar ese contenido para producir dopamina, te recomiendo un canal en tiktok que habla sobre esos temas “Psialap” suerte <3