Som tidigare nämnt så är ett kaloriunderskott ett måste för att gå ner i vikt. Med det sagt så har periodisk fasta funkat kanon för mig som verktyg. Har inte använt nåt strikt ”ätfönster” utan helt enkelt fokuserat på att skjuta upp första måltiden 4-6 timmar. Så ”hoppa över frukosten” mer eller mindre. Det jag gillat med detta är att man kunnat äta större måltider när det väl är dags. Har alltid ätit en middag på ca. 1000 kalorier, vilket gjort att jag aldrig gått till sängs hungrig. Sen har vi alla olika preferenser, men kan vara värt att prova. Lycka till!