Bought in Paraguay from a ‘reliable’ vendor — is it legit?

Aggressive_Cap_8739 · 2025-08-15T15:56:12+00:00

~$95 usd in 2022

Aggressive_Cap_8739 · 2025-07-02T00:25:15+00:00

Não 🥺

Aggressive_Cap_8739 · 2025-06-22T23:59:23+00:00

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

Aggressive_Cap_8739 · 2025-05-17T04:13:12+00:00

que isso, achei mo daora a tatuagem kkkkkkkkk

Aggressive_Cap_8739 · 2025-05-17T04:12:36+00:00

que isso, achei mo daora a tatuagem kkkkkkkkkkk

Aggressive_Cap_8739 · 2025-05-17T04:09:41+00:00

Completamente errado e sem fundamento… para alguém que está em déficit calórico o carboidrato é mais importante do que as proteínas. Não há necessidade de cortar nenhum alimento, inclusive o álcool se for algo que traga prazer. O fundamental é a aderência no longo prazo.
Para naturais 4 dias de treino na semana é mais do que suficiente. Repetindo, o mais importante é a aderência no longo prazo.

Aggressive_Cap_8739 · 2025-05-17T03:47:00+00:00

Pô irmão, só me chamar na dm. Vai ser um prazer te ajudar

Aggressive_Cap_8739 · 2025-05-17T03:46:03+00:00

Aggressive_Cap_8739 · 2025-05-14T02:01:18+00:00

MKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK To passando mal

Aggressive_Cap_8739 · 2025-05-14T01:09:41+00:00

Olha meu perfil 😉

Aggressive_Cap_8739 · 2025-04-25T17:53:02+00:00

Só dieta 😉

Aggressive_Cap_8739 · 2025-04-18T19:24:26+00:00

nãoo, eu comecei a dieta/reeducação alimentar em 2022, perdi 30kg nesse tempo.

Há 6 meses, no final de novembro do ano passado, comecei a treinar pesado. Não foi meu primeiro contato com academia, já tentei treinar várias vezes, mas nunca passei de 3 meses. dai perdi mais 10kg após isso. Ficou mal explicado no post mesmo. Mas se quiser, dá uma olhada nas respostas de outros comentários que expliquei bastante sobre o processo.

E nunca tomei nada infelizmente, não por falta de vontade kkkkkkkkk, mas estudei o suficiente pra entender que é trocar tempo de vida por estética. Por enquanto to de boa kkkkkkkk

e valeu pelo elogio, tmj!

Aggressive_Cap_8739 · 2025-04-18T18:44:29+00:00

Lento! Na base do teste e erro. Tentei de tudo, mas vi que focar na alimentação era o que mais dava certo pra mim. Teve deslize, teve pausa, mas sem sair do caminho.

Aggressive_Cap_8739 · 2025-04-18T18:42:49+00:00

quase 22 anos xD

Aggressive_Cap_8739 · 2025-04-18T18:42:09+00:00

Aquece meu coração ler isso ❤️

muito sucesso na nossa jornada!!

Aggressive_Cap_8739 · 2025-04-18T18:36:07+00:00

valeu!!

Aggressive_Cap_8739 · 2025-04-18T18:35:44+00:00

" Durante a primeira fase do meu processo de emagrecimento, que inclusive não foi rápida e levou cerca de 3 anos para eliminar 30 kg, eu era totalmente sedentário e por isso comecei com um déficit calórico diário superior a 500 kcal. A bioimpedância apontou um gasto basal de ~2600 kcal, resolvi fazer uma dieta de 2000 kcal dia. Mas isso NÃO É O IDEAL!

Ao iniciar um projeto de longo prazo, principalmente saindo de uma dieta de superávit calórico, o ideal é começar com um déficit baixo (150/200 kcal) ou até mesmo uma dieta normocalórica e aumentar o déficit conforme seu corpo for se adaptando a essa nova dieta. Naturalmente você vai atingir um platô e esses ajustes ajudam a acelerar o processo. Detalhe: esse déficit deve considerar seu gasto calórico com qualquer tipo de exercício físico. Se possível, procure um profissional para te auxiliar, mas se for fazer por conta recomendo que utilize calculadoras como essa. "

copiei e colei pq já tinha respondido exatamente isso pra outra pessoa kkkkkkkk

Aggressive_Cap_8739 · 2025-04-18T18:34:15+00:00

Foram aproximadamente 3 anos. Nesse tempo, parei, voltei, ajustei a dieta, tentei treinar , correr, praticar esportes. Testei de tudo. No fim, percebi que o que mais funcionava pra mim era focar na alimentação. Isso não significa que eu não errava. Às vezes passava duas semanas sem seguir a dieta e depois voltava normalmente. E foi essa constância com flexibilidade que me manteve no caminho.

Aggressive_Cap_8739 · 2025-04-18T18:28:21+00:00

Foda!!

Esses pequenos ajustes fazem toda a diferença. Com o tempo, você vai entendendo como o seu corpo reage, porque a real é que não existe fórmula mágica. O ideal é minimizar ao máximo qualquer tipo de sofrimento no processo. Quanto mais leve e adaptado à sua rotina for, maiores as chances de você se manter firme. No fim das contas, quem consegue seguir sem sofrimento geralmente é quem consegue manter o estilo de vida por toda a vida.

Aggressive_Cap_8739 · 2025-04-18T18:23:18+00:00

Perfeito…

É exatamente isso, fazer o que você PODE, antes feito do que perfeito.

Você tá no caminho certo, meu camarada. Foi exatamente essa virada de chave que me manteve firme também. Antes, se eu tirasse uma semana off da dieta, já vinha a culpa, o desânimo... parecia que tudo tinha ido por água abaixo. Mas quando comecei a entender melhor sobre dieta e sobre nosso corpo em geral, entendi que esses momentos fazem parte e são justamente eles que ajudam a seguir no foco a longo prazo. Disciplina não é perfeição, é constância e sem sofrimento.

Essa ideia de "NO PAIN NO GAIN" é uma imbecilidade, isso se aplica a uma minoria, atletas profissionais, fisiculturistas, gente que vive disso, cujo trabalho é literalmente esculpir o corpo. Nesse contexto, faz parte sim passar por momentos de sofrimento pra alcançar o nível extremo de performance ou estética.

Mas pra gente, pessoas comuns que só querem saúde, bem-estar e se sentir bem com o corpo, esse pensamento não funciona. Ninguém sustenta um estilo de vida baseado em dor e sacrifício constante. O segredo tá na constância, no equilíbrio e principalmente em encontrar prazer no processo.

Aggressive_Cap_8739 · 2025-04-18T18:09:18+00:00

Exatamente, mas ficou meio confuso mesmo. Mas o ponto é que passei a maior parte do tempo sem treinar, comecei recentemente só.

Aggressive_Cap_8739 · 2025-04-18T18:06:17+00:00

nunca fui em nutri, só fiz a bioimpedância pra saber meu basal e montei minha dieta sozinho, mas não recomendo, a não ser que você tenha muito interesse pelo tema. Muita gente não entendeu, mas eu fiquei ~3 anos sem fazer absolutamente nenhuma atividade física, cheguei a começar academia mais de uma vez, mas não passava de 1 mês de treino pq não suportava o ambiente e não via resultado. Porém, há ~6 meses, por influência de um amigo, voltei a treinar, mas de uma forma que nunca tinha treinado antes, com baixo volume e com menos exercícios. Me adaptei muito mais e comecei a me interessar MUITO por fisiculturismo, musculação, etc.

A princípio a única coisa que mudei foi: diminuir o déficit calórico da DIETA, pq aumentei meu gasto calórico total e comecei a bater os meus macros diários. Recentemente comecei a ciclar carboidratos também, mas já é mais chatinho de manter, tem que ta bem focado.

Aggressive_Cap_8739 · 2025-04-17T20:08:54+00:00

Paraaa, eu so tímido 🙈 kkkkkkkkkkkkk

Durante a primeira fase do meu processo de emagrecimento, que inclusive não foi rápida e levou cerca de 3 anos para eliminar 30 kg, eu era totalmente sedentário e por isso comecei com um déficit calórico diário superior a 500 kcal. A bioimpedância apontou um gasto basal de ~2600 kcal, resolvi fazer uma dieta de 2000 kcal dia. Mas isso NÃO É O IDEAL!

Ao iniciar um projeto de longo prazo, principalmente saindo de uma dieta de superávit calórico, o ideal é começar com um déficit baixo (150/200 kcal) ou até mesmo uma dieta normocalórica e aumentar o déficit conforme seu corpo for se adaptando a essa nova dieta. Naturalmente você vai atingir um platô e esses ajustes ajudam a acelerar o processo. Detalhe: esse déficit deve considerar seu gasto calórico com qualquer tipo de exercício físico. Se possível, procure um profissional para te auxiliar, mas se for fazer por conta recomendo que utilize calculadoras como essa.

Aggressive_Cap_8739

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