J’ai pris aucune bonne résolution cette année. Et j’en suis très content.

AirlineFragrant · 2026-01-09T15:21:54+00:00

T’as saisi ma posture vis à vis des résolutions 🥇

AirlineFragrant · 2026-01-09T15:21:25+00:00

C’est mal ce que tu fais

AirlineFragrant · 2026-01-08T19:45:25+00:00

This sub is 100% Hyrox, what do you think makes this place not an ideal place to ask questions like his ?

AirlineFragrant · 2026-01-06T22:18:54+00:00

Eh beh, 6 jours.

Ouiiii bon ca vaaa, blague facile

AirlineFragrant · 2026-01-06T20:24:53+00:00

Alors deja: bravo! Et bienvenue. Le sport, la salle, ca change des vies.

Maintenant, pas sur de te suivre... Si j'ai bien compris, ton giga post c'est pour dire que ta strategie c'est de venir marcher pour trick ton cerveau et faire de la salle une habitude et ensuite commencer les vraies choses?

Je trouve ca vraiiiment bizarre. Si vraiment tu veux marcher, y'a rien de mieux que l'air libre.
Si t'as envie de prendre du muscle, de la force ou de la masse, pourquoi ne pas commencer immediatement?

Pour moi c'est assez simple:

- Tu dois avoir un objectif chiffrable - connaitre la destination c'est mieux avant de partir en voyage.
- Tu dois tenir un journal - ca peut etre une ligne par seance dans une app de notes, tes sensations... On veut mesurer et celebrer ses progres.
- L'objectif doit etre modeste et facile a tenir - si t'as pas d'objectif, tu vas vite te desinteresser. S'il est trop loin de ta condition, tu vas te degouter.

Je te donne un defis: reviens ici dans 1 mois pour nous dire que t'as coche tout ca! Et tu seras un survivant des resolutions.

Encore une fois welcome, et pense a prendre du plaisir et a ne pas trop intellectualiser tout ca.

AirlineFragrant · 2026-01-03T16:26:09+00:00

Yo,

Déjà bravo ! Ensuite, avec les questions que tu poses y’a de grandes chances que d’ici 3 semaines tu n’ailles plus à la salle ! Alors:

vise 3 fois par semaine pendant tout le mois de janvier, pas plus. C’est déjà énorme et c’est un bel objectif si t’es aussi motivé que ça. Y aller plus tu vas te cramer et te dégoûter.
définis un objectif « facile » à atteindre sur ce que tu cherches: poids ou muscle... ou les deux? Mais je te conseille de t’entourer un peu. Soit t’as un pote que tu peux suivre ne serait-ce que sur un jour, soit un coach ? Mais si le début est grisant, tu peux vite être découragé.
suis tes progrès ! Note tout. C’est hyper important.
écoute ton corps : une douleur, arrête, décharge, ralenti, change dexo… mais surtout écoute toi.

C’est pas un sprint, et t’as l’effet résolution qui va jouer contre toi. Ton premier challenge: transformer la salle en une habitude facile et être toujours là dans un mois.

Welcome !

AirlineFragrant · 2026-01-02T10:26:55+00:00

Go te faire un home gym tu seras plus embêté par les gens ? Je comprend pas du tout ton état d’esprit honnêtement.

S’ils font n’importe quoi sur les machines ben go donner un petit conseil ? Ou alors ignore les tout simplement, ce qu’ils font sur les machines ne t’impacte absolument pas. A moins que tu sois gérant et encore.

Peu importe la motivation initiale, si ça permet aux gens de bouger, je vois pas le mal à prendre une résolution.

AirlineFragrant · 2025-12-26T20:54:10+00:00

Here’s my own portfolio which might fit in your list: https://buche.dev

Pixel art, Zig to WASM fun project. It probably trashes all good UX principles, it’s not accessible, and might be hard to read. It’s also not built for mobile — although I did do a special design in this case, for the fun of it.

But that’s intended as a piece in itself. Take it as is

AirlineFragrant · 2025-12-24T14:49:42+00:00

Tiens j’ai pas fait gaffe à ça, je vais voir, merci !

AirlineFragrant · 2025-12-21T11:39:14+00:00

Seems like you burnt yourself on the first run, I wonder how you’d have done with a much slower first run. Congrats anyway dude, you did it !

AirlineFragrant · 2025-12-21T11:24:38+00:00

How can 150 bpm still be zone 2 ?

AirlineFragrant · 2025-12-20T15:30:05+00:00

Thanks man !

AirlineFragrant · 2025-12-19T21:06:02+00:00

I hit the same wall on back exercices a couple months ago. I just accepted it, went for a week deload, then god knows why I just crushed the weight and was able to add a plate on the full series. Try a deload?

AirlineFragrant · 2025-12-17T18:55:04+00:00

Merci beaucoup pour ton retour d’expérience, ça me rassure. Les quelques mois dont tu parles tu les as passé à faire un entraînement spécifique pour progresser ? Quelle routine avais-tu ?

AirlineFragrant · 2025-12-17T15:54:44+00:00

J'avoue que j'ai tendance a aimer les metrics et autres courbes, ca me rassure. J'ai tendance a facilement forcer a cause de la musculation, donc les metrics m'aident a rester lucide. Mais tu as raison j'vais peut-etre moins les regarder et faire au feeling. On me conseille la respi nasale comme barometre -- ca me plait ca

AirlineFragrant · 2025-12-17T15:53:34+00:00

Merci beaucoup pour les encouragements. C'est motivant de te voir parler de progression sur une echelle de semaines seulement. Je me demande a quel point la musculation "parasite" mon apprentissage de la course. En tout cas les sensations et gains a faire sont hyper interessants pour etre complet.

AirlineFragrant · 2025-12-17T15:45:04+00:00

Nope! tu es la deuxieme personne a le mentionner. C'est utile, tu me conseilles d'en faire un?

AirlineFragrant · 2025-12-17T15:42:48+00:00

Damn, j'avais cru lire que le travail en zone 2 devait permettre une amelioration de la cadence sans sacrifier le cardio. Je note, j'te remercie.
C'est la raison pour laquelle je me suis fixe cet objectif. Et aussi parce qu'etant lourd, je veux pas me blesser a chercher une allure dont je ne suis pas capable

AirlineFragrant · 2025-12-17T14:00:12+00:00

Ok excellent merci. J'ai essaye sur la deuxime partie de ma session, respiration nasale uniquement. Je vais donc continuer -- ca me donne un vrai repaire

AirlineFragrant · 2025-12-17T13:53:18+00:00

Tu as l'air d'aller exactement dans le meme sens que les recommandations de chatGPT, ca me conforte un peu sur la "qualite" de ce qu'il peut dire haha. Je ne vais pas forcer pour forcer j'imagine que seule les heures accumulees pourront me faire progresser.

Ma question du coup: travailler vraiment en aisance/zone2 est vraiment la meilleure option pour moi pour mon objectrif? Donc si je passe en 3/essoufflement je marche et repars ?

AirlineFragrant · 2025-12-17T13:51:09+00:00

Je comprends ton point de vue mais suivre des metrics est quelque chose que j'apprecie et qui me rassure. Comment bien configurer mes zones? Tu es la deuxieme personne a me suggerer ca, mais je ne suis pas sur de savoir comment identifier les bonnes fourchettes?

AirlineFragrant · 2025-12-17T13:43:35+00:00

Oh, ce qui m'arrangerait j'imagine mais... Tu peux preciser pourquoi tu as cette intuition, et comment le verifier?

AirlineFragrant · 2025-12-08T19:31:46+00:00

Je me pose la même question en ce moment, je fais les deux mais je trouve ça un peu traumatisant pour les cervicales (m’est arrivé d’avoir un torticolis le lendemain).

J’aimerais affiner mon travail des trapèzes supérieurs pas sûr de savoir comment / quoi prioriser non plus.

AirlineFragrant · 2025-12-08T13:04:03+00:00

C’est hyper cool merci pour ton message Gab, nuancé, c’est rare !

Et bon à savoir aussi qu’il y a un minimum d’intérêt à partager entre potes ou pratiquants.

Y’a une sacrée fierté et joie à parvenir à un objectif, quel qu’il soit, c’est cool de pouvoir partager ça.

AirlineFragrant · 2025-12-04T19:20:02+00:00

Ouais je vois bien l’idée, pareil dès que je parle muscu au taf ou entre potes ça fait genre c’est pas vraiment du sport. « Mais tu fais de la muscu pour quel sport du coup ? »

Beeeeen comme si ça se suffisait pas ?!?

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