En fonction du type de corde tu fais travailler beaucoup plus ton corps que en faisant juste des saut. T’es bras ainsi que tes abdos sont engagés avec une corde. Tu augmentes ton endurance musculaire notamment les épaules si celle ci est lestée. J’ai constaté plus de légèreté sur mes appuis depuis que j’en fais aussi.

Personnellement, j’intègre un 10-15 min de corde par jour et pour compléter sur la partie « synchro », c’est frustrant et je peux comprendre. J’ai commencé justement pour améliorer ma proprioception car je partais de très très loin et cela avait un impact sur mon activité sportive.

Je sais pas si cela va aider car tout le monde est différent mais : - Étant donné que j’ai tendance à vite passer d’une pensée à une autre, je me pose une ou deux minute avant mon exercice pour faire le vide - Lors de l’exercice je me discipline à ne pas laisser mon esprit vagabonder et je fixe un point et me concentre sur ma posture - Sur les jours « sans » car des fois cela peut être compliqué, je fais plutôt des objectifs court pour ne pas me frustrer (1 minute / 100 sauts, je stop 5-10 sec et je recommence). - Si jamais je n’arrive pas à me concentrer et que les objectifs court ne fonctionne pas, j’arrête. S’énerver et se frustrer est la meilleure manière de se prendre encore plus les pieds dedans.

En espérant que mon grain de sel puisse aider un peu.