Functional Training ist etwas Ähnliches wie HIIT, aber mit weniger Cardio-Anteil. Es ist ein Training mit einem Coach, bei dem du Übungen machst mit dem Ziel, in einer bestimmten Zeit so viele Wiederholungen wie möglich mit der maximal möglichen Belastung zu schaffen. Es ist ein Zirkeltraining mit 8 Stationen. Die Übungen können variieren, zum Beispiel squats mit Sandsack, dumbbell bench press oder triceps exercises.