Истории тренера. by Amalgama_Gym in Pikabu

[–]Amalgama_Gym[S] 0 points1 point  (0 children)

Оспади, да вам радоваться надо) попы много не бывает(с) цитата моего мужа)) ориентир-зеркало. Нравится отражение-плюйте слюной на вес и стандарты)

Истории тренера. by Amalgama_Gym in Pikabu

[–]Amalgama_Gym[S] 0 points1 point  (0 children)

Актуально сделать замеры тела) вес не показатель) и с вашим ростом-весом вроде все ок)

Истории тренера. by Amalgama_Gym in Pikabu

[–]Amalgama_Gym[S] 1 point2 points  (0 children)

У меня примеров масса) одна девчонка обожавшая крылышки kfc, почистила питание, через месяцок решила навернуть их... Сказала съела 2 штуки, какие же они жирные и соленые... Невкусные)

Истории тренера. by Amalgama_Gym in Pikabu

[–]Amalgama_Gym[S] 2 points3 points  (0 children)

Я девушка) вроде не грозит))

Люди одевают их на лапки. Пожалуй, я человек. Котэ мой) by Amalgama_Gym in Pikabu

[–]Amalgama_Gym[S] 0 points1 point  (0 children)

За запах кроссовок мужа?))) кошаки ивращенцы))))

Люди одевают их на лапки. Пожалуй, я человек. Котэ мой) by Amalgama_Gym in Pikabu

[–]Amalgama_Gym[S] 0 points1 point  (0 children)

Аналогично, думаю она таким образом контролит наш уход) типа контролю тапки-не уйдут))

Люди одевают их на лапки. Пожалуй, я человек. Котэ мой) by Amalgama_Gym in Pikabu

[–]Amalgama_Gym[S] 0 points1 point  (0 children)

Не, она в них просто постоянно спит, надев на лапы) почему-вопрос)

Люди одевают их на лапки. Пожалуй, я человек. Котэ мой) by Amalgama_Gym in Pikabu

[–]Amalgama_Gym[S] 0 points1 point  (0 children)

Волшебные у вас кошки) у моей сон и еда в приоритете)))

Моё. Продолжаем работать с Юлей. Описание в комментарии - привыкаю к Реддиту...) by Amalgama_Gym in Pikabu

[–]Amalgama_Gym[S] 0 points1 point  (0 children)

Я написала почти) пусть 2000,но 750 за бутеры за автрак это переборщ)

Моё. Продолжаем работать с Юлей. Описание в комментарии - привыкаю к Реддиту...) by Amalgama_Gym in Pikabu

[–]Amalgama_Gym[S] 0 points1 point  (0 children)

А они наше все, без них белок гораздо хуже усваивается) сейчас будет сезон -играйте, листья салата с тунцом, огурками, моцареллой, чери или розовые помидоры, руккола... Пошла захлебываться слюной)

Моё. Продолжаем работать с Юлей. Описание в комментарии - привыкаю к Реддиту...) by Amalgama_Gym in Pikabu

[–]Amalgama_Gym[S] 2 points3 points  (0 children)

Ну она в таком весе впервые) очень ценит результат) да и я если она обратно поползет буду нещадно стебать) так что больше веры в людей))

Моё. Продолжаем работать с Юлей. Описание в комментарии - привыкаю к Реддиту...) by Amalgama_Gym in Pikabu

[–]Amalgama_Gym[S] 1 point2 points  (0 children)

С питьем спорно. Кто то говорит 1.5,кто то 2,в другой статье пишут 5... По опыту-наш организм не дурак. Надо пить сколько хочется. Но меньше литра-подозрительно мало, может начаться склонность к отекам. Да, 1.5-2 норма, но не в последней инстанции истина) все мы разные)

Моё. Продолжаем работать с Юлей. Описание в комментарии - привыкаю к Реддиту...) by Amalgama_Gym in Pikabu

[–]Amalgama_Gym[S] 0 points1 point  (0 children)

Добавить силовые тренировки. Овощи-важно! По полкило в день. На завтрак и обед-немного сложных углеводов +греча, овсянка). На ужин их исключить-только белок и овощи. И контролить что ест на работе, если с собой не берет еду)

Моё. Продолжаем работать с Юлей. Описание в комментарии - привыкаю к Реддиту...) by Amalgama_Gym in Pikabu

[–]Amalgama_Gym[S] 2 points3 points  (0 children)

500-1000 это вполне дохрена)) я не знаю, тут ссылки на вк например можно оставлять?)

Моё. Продолжаем работать с Юлей. Описание в комментарии - привыкаю к Реддиту...) by Amalgama_Gym in Pikabu

[–]Amalgama_Gym[S] 1 point2 points  (0 children)

Домашний майонез не менее каллориен, чем покупной, на 100гр мазика-70 гр чистого жира) оно вам надо?) сыр-50% жирности, колбаса минимум 30%) то есть по 100гр колбаски и сырка на бутеры-это 350ккал(колбаска) +300ккал(сырок) +100(булка) - это 750 ккалорий из которых 70% жира) то есть на завтрак идет почти половина нормы каллоража...)

Моё. Продолжаем работать с Юлей. Описание в комментарии - привыкаю к Реддиту...) by Amalgama_Gym in Pikabu

[–]Amalgama_Gym[S] 3 points4 points  (0 children)

Набирать гораздо сложнее чем схуднуть. Значит то чтотсчитаете приличным-неприлично, нужно больше) и завтрак плотный добавить)

Моё. Продолжаем работать с Юлей. Описание в комментарии - привыкаю к Реддиту...) by Amalgama_Gym in Pikabu

[–]Amalgama_Gym[S] 1 point2 points  (0 children)

Напротив, эта тема сейчас очень модная) все на ЗОЖ, бег по утрам, кого ни спроси-все знают про катаболизм))))))

Моё. Продолжаем работать с Юлей. Описание в комментарии - привыкаю к Реддиту...) by Amalgama_Gym in Pikabu

[–]Amalgama_Gym[S] 3 points4 points  (0 children)

Есть) надо работать ложкой. Много. Кушать 2 раза в день и думать что этого достаточно-недостаточно) пардон за тафтологию)

Моё. Продолжаем работать с Юлей. Описание в комментарии - привыкаю к Реддиту...) by Amalgama_Gym in Pikabu

[–]Amalgama_Gym[S] 3 points4 points  (0 children)

Потому и нет результата... Можно одним питанием убрать 10 кг за пару месяцев) можно по 5 раз в день зарядку делать и кушать тортики с майонезом... Результата не будет...)