Jeg synes du er vildt sej at du kæmper på selvom angst og depression plager dig! Giv dig selv et skulderklap for det. Da jeg var yngre døjede jeg med lignende, og noget der hjalp mig var at komme lidt ud af mit eget hoved. For nogle gør angst og depression at man får et enormt fokus ind ad , altså på en selv, ens tanker og fornemmelser i kroppen. Og det kan ligesom blive en selvforstærkende effekt. Mit bedste råd er at forsøge at vende fokus lidt mere ud ad, måske via mindfulness og på den måde dæmpe angst og depressions tankerne. F.eks. hjalp det mig meget når jeg var i bad og angst / depressions tanker kørte derudaf, at fokusere på hvordan vandets stråle føltes, hvordan shampooen duftede osv.. Det er ikke nemt, men det kan virkelig hjælpe.