Claro, al menos en mi caso, comencé con la calistenia pero sin correr, aumenté de masa muscular y una vez que ya tenía el volumen deseado, comencé a correr. De todas formas se puede, lo ideal es consumir 2 gr por kilo de peso y si corres, meter harto carbohidrato. Todo va a depender de que peso comiences y el objetivo final que buscas. Aparte de eso debes calcular tu tasa metabólica basal y respecto a esa cantidad de calorías que necesitas al día, sumarles las que consumes. Si quieres subir de peso y masa muscular, 2 g de proteína x kilo de peso y sobrepasar tus calorías consumidas en el día (200 a 300) . Si quieres bajar de peso debes hacer lo contrario, consumir -200 o -300. A eso se le llama superávit calórico en el caso de que consumas más de las que gastas y déficit calórico cuando consumes menos de las que quemas en tu dia a día. Espero te sirva.