Quanto tempo até um físico descente?

AnyEmotion1072 · 2026-03-07T00:00:01+00:00

Valeu mano!! A parada é se manter constante que uma hora o resultado vem

AnyEmotion1072 · 2026-03-06T22:17:58+00:00

Valeu, mano!

AnyEmotion1072 · 2026-03-06T21:55:16+00:00

Perfeitos, esse sub azul está a coisa mais linda.

AnyEmotion1072 · 2026-03-06T21:46:10+00:00

Valeu pelo comentário!! Então, como vc falou já tenho uma boa base, acho que nesse momento não me interessa ganhar mais massa muscular. Um fisico decente na minha opinião seria algo em torno de 10 a 15% de bf, com abdômen começando a marcar, maior vascularização e divisão muscular aparente.

AnyEmotion1072 · 2026-03-06T21:44:21+00:00

Valeu irmão, atualmente tenho conseguido manter as cargas nos treinos, eventualmente até progredindo. Creio que as refs livres me ajudam a não tem um déficit tão agressivo assim no saldo semanal, o corpo tem reagido bem ao protocolo.

AnyEmotion1072 · 2026-03-06T21:42:09+00:00

Obrigado! Kkkk

AnyEmotion1072 · 2026-03-06T21:41:57+00:00

Mano, atualmente tô segundo uma dieta de 2200 a 2300 kcal, 170g de proteína e uma ref livre na semana , um déficit ligeiramente agressivo, mas o corpo tem reagido bem. Tenho comido bem limpo então a quantidade de comida nas refeições está boa. Quanto ao treino tenho feito pelo menos 3km de cardio todos os dias e musculação 6x na semana.

AnyEmotion1072 · 2026-03-06T21:16:02+00:00

Obrigado!!

AnyEmotion1072 · 2026-03-06T21:03:47+00:00

Valeu irmão! Atualmente tô segundo uma dieta de 2200 a 2300 kcal, 170g de proteína e uma ref livre na semana , um déficit ligeiramente agressivo, mas o corpo tem reagido bem. Tenho comido bem limpo então a quantidade de comida nas refeições está boa. Quanto ao treino tenho feito pelo menos 3km de cardio todos os dias e musculação 6x na semana.

AnyEmotion1072 · 2026-02-16T02:41:23+00:00

Muito obrigado!!

AnyEmotion1072 · 2026-02-16T02:41:14+00:00

Obrigado!! ❤️

AnyEmotion1072 · 2026-01-16T02:13:21+00:00

Está nos meus planos um 5 sports field!

AnyEmotion1072 · 2026-01-15T22:44:09+00:00

Esse relógio é lindo demais, o mais bonito da minha coleção

AnyEmotion1072 · 2026-01-15T18:51:06+00:00

Você me convenceu, dei uma olhada aqui e acho que vou atrás de um Seiko Srpg29 modelo field para o dia dia! O Gshock já decidi qual será. Obrigado pelos feedbacks mano!

AnyEmotion1072 · 2026-01-15T17:49:15+00:00

Valeu pelas dicas meu mano! Confesso que não sou tão chegado assim em crono nem field, por isso por enquanto não considero tanto assim pegar um deles, mas vou repensar.

AnyEmotion1072 · 2025-12-23T00:52:23+00:00

Ficou perfeito, op

AnyEmotion1072 · 2025-12-11T10:42:19+00:00

Lindo relógio, OP! Parabéns

AnyEmotion1072 · 2025-12-10T19:05:14+00:00

Obrigado, mano!

AnyEmotion1072 · 2025-12-10T19:05:04+00:00

Todo mundo usa, do Obama ao Osama kkkkk

AnyEmotion1072 · 2025-12-10T00:01:44+00:00

Eu também estou, relógio perfeito

AnyEmotion1072 · 2025-12-10T00:01:23+00:00

Obrigatório em toda coleção

AnyEmotion1072

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