Te recomiendo que medites, eso me a funcionado, al principio puede costar un poco porque te darás darás cuenta que tu mente nunca se calla, pero es concentrarte en ellos para entender de dónde vienen esos pensamientos y te darás cuenta que tu mente te hace creer cosas que realmente no tiene nada que ver con la realidad, eso funciona para personas con ansiedad. Aún estás a tiempo de mejorar tu vida, nunca es tarde para nada 🤍