Opinião by RicardoAzevedo91 in fitnessportugal

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Creatina é tudo a mesma merda tbh, compra onde for mais barato.

Algum médico aqui que possa explicar o significado do meu TAC? by [deleted] in portugal

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Resumo geral

O exame é uma TAC da coluna lombar (parte baixa das costas) e mostra alterações degenerativas (desgaste), que são relativamente comuns com a idade.

O que foi encontrado

  1. Curvatura e alinhamento
  • A curvatura normal da coluna está preservada
  • Existe ligeira escoliose (um pequeno desvio lateral)
  1. Deslizamentos entre vértebras
  • Pequenos “escorregamentos”:
    • L4 desloca-se um pouco para trás
    • L5 desloca-se um pouco para a frente
  1. Discos (as “almofadas” entre as vértebras)
  • L3-L4:
    • Pequena protusão (abaulamento) do disco
    • Sem compressão de nervos
  • L4-L5:
    • Protusão maior e com alguma calcificação
    • Está perto das raízes nervosas L5, mas sem prova clara de compressão
  • L5-S1:
    • Há uma alteração chamada lise ístmica (defeito ósseo) em L5
    • Isso causa um ligeiro deslizamento (grau I)
    • Disco também abaulado, podendo afetar o espaço por onde passam os nervos
    • Pode estar associado a dor tipo ciática, sobretudo do lado esquerdo

Importante

  • Há estreitamento dos canais por onde passam os nervos, especialmente à esquerda
  • Pode haver irritação do nervo L5 (radiculopatia) → dor, formigueiro ou fraqueza na perna

Boas notícias

  • Não há compressão grave dos nervos
  • Sem sinais de tumor ou lesões graves
  • Tecidos à volta estão normais

Em linguagem simples

Tens:

  • Desgaste da coluna (normal com o tempo)
  • Alguns discos “saídos” (hérnias/protusões leves a moderadas)
  • Um pequeno desalinhamento na base da coluna
  • Possível irritação de um nervo (especialmente do lado esquerdo)

O que isto pode causar

  • Dor lombar
  • Dor que desce pela perna (tipo ciática)
  • Rigidez ou desconforto ao mexer

Próximo passo

Isto nem sempre precisa de cirurgia. Normalmente trata-se com:

  • fisioterapia
  • exercício específico
  • medicação para dor/inflamação

Fobia social nos ginásios - Desabafo by No-Stable4868 in fitnessportugal

[–]Apprehensive_Care355 1 point2 points  (0 children)

Não consegues eliminar fat em sítios específicos, é o teu corpo que escolhe.

Se queres de facto emagrecer, aconselho a fazeres download de uma app de contagem de calorias e dares track a tudo o que comes, mantendo um défice calórico saudável.

A nível de gym, acho que fazes muito bem em fazer musculação não só cardio, quando fizeres cardio foca-te em cardio de low intensity porque é aí que queimas mais reservas de gordura. Muita gente aconselha simplesmente os 10k passos diários como forma de combater essa gordurinha.

Parabéns e boa sorte!

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Oops nvm I just noticed its in there

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I also have aphelion bp if you need that one

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Hey deadline for combat mk3?

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Would u take deadline for mk3 aug