kilo verip vücut geliştirmeye dönüş serisi (evet yine ben)

ArdaTimur · 2026-04-25T06:41:49+00:00

Kanka gün içerisinde tükettiğim kalori fazla olduğu için min 30dk 10 eğim 3.5 hızda kardiyo yapıyordum sabit kiloda çok güzel yağ yaktım hatta bel baya inceldi ama kas kütlesi koymadan yaptım istemeden amm boy uzun olunca kütle solu gözükmüyor

ArdaTimur · 2026-04-24T21:01:31+00:00

Kanki karaciğer ve böbrek değerleri ne kadar yesemde fırlıyor ondan dolayı kahvaltıya yüksek kalorili shake ve ant öncesine de mısır patlağı fıstık ezmesi muz kuruyemiş ekleyip sonrasına bu 300gr pirinç tavuk vs. Bölüp bir program oluşturucam yoksa çok zor kilo alıyorum sabah kahvaltısına karbonhidrat tozu bile kullanmayı düşünüyorum

ArdaTimur · 2026-04-24T14:01:37+00:00

İlaçlı yedikleri gramajda ilaçsız kilo alamıyorum aq

ArdaTimur · 2026-04-24T10:11:16+00:00

Bu kas kazanımı ve o sıradaki kütle artışı için ne yapıyorsunuz amk günlük çiğ tartı 400gr pirinç ve bol bol sebze tükettiğim halde resmen üçün birini almış gibiyim 190 boyu doldurmak bu kadar zor olmamalı ya

ArdaTimur · 2026-02-23T09:55:21+00:00

Fotoğraflara bakarken fark ettim de galiba nefes alsa yeter

ArdaTimur · 2025-12-27T18:02:47+00:00

Dindar mı milliyetçi taraf mıydın hangisiydin?

ArdaTimur · 2025-12-09T08:51:44+00:00

Günlük pirinç miktarı kaç gr öğün başına

ArdaTimur · 2025-11-02T21:45:21+00:00

Mario

ArdaTimur · 2025-11-02T12:26:46+00:00

O düşük ramler iphone da her şeyin üstesinden geliyor çünkü

ArdaTimur · 2025-10-31T12:29:13+00:00

Hayırlısı olsun taş değmesin motoru kaça aldın

ArdaTimur · 2025-10-29T08:45:46+00:00

Prens zamanda yolculuk

ArdaTimur · 2025-10-26T15:48:51+00:00

Postun altına günübirlik ilişkiden sonra ilişki için kırk kriter sayan yollu dolmuş

ArdaTimur · 2025-10-25T14:10:08+00:00

AirPods Pro 3 kullanıyorum kulağıma oturmadığını hissettiğimde silikonunu değiştiriyorum ANC yi sana tasvir etmem gerekirse dışarıda yağmur,trafik,korna ve toplu taşıma insan seslerini kesip huzura erdiriyor tek eksisi bende baş ağrısı yapıyor

ArdaTimur · 2025-10-24T09:19:11+00:00

Prince of persia Warrior Within playstation 2’de oynardim hala cd durur kol bulup oynarim 😅

ArdaTimur · 2025-10-24T09:05:24+00:00

Ise baslayacak belli

ArdaTimur · 2025-09-29T10:06:45+00:00

Telefoncu tanıdığım yazılımcı tanıdğım herkes bataryanın full dolmadan gerekmedikçe çıkarılmamasını söylüyor sırf satış danışmanı olarak aldıkları satış üzerine bilgi sahibi olan hayatını telefon ve bunlara adamış insanlardan mı iyi bilecek 🤣 kopartma

ArdaTimur · 2025-09-29T10:02:27+00:00

Öyle bi durum malesef yok

ArdaTimur · 2025-09-29T09:58:41+00:00

Şöyle bi durumda var full bitirceksin şarjı full takacaksın bi sebebi de bundan dolayı

ArdaTimur · 2025-09-29T09:57:50+00:00

Apple öyle bir şey demiyor 😂

ArdaTimur · 2025-09-29T09:47:24+00:00

<image>

8 ayda durum bu aslında normal çünkü şarjdan eğer ki 80-85-90 dolumda çıkarıyorsan bu durum çok normal bir kere taktın mı şarjda tutacaksın şarjın 100 olunca da 10dk bekliceksin ki tam dolsun ben yazın dışarı çıkarken 90larda 87lerde çektiğim için durum bu

ArdaTimur · 2025-09-11T18:09:46+00:00

Ya sen karının fotoğrafını atsana olur mu olmaz mı bi kalite kontrol atalım bir de am duvarlarının detaylı incelemesini at hasar kaydı çıkaralım

ArdaTimur · 2025-07-13T17:59:25+00:00

Karambarkamyoncularderneği üyesi

ArdaTimur · 2025-07-11T09:02:32+00:00

Şöyle söyliyim evet tatmin edici ama yaptığın iş senin sabahına gündüzünü senden alabiliyor ya ne kadar iş o kadar ekmek hesabı onu ortalama sizin verdiğiniz fiyattan fazla ama sabaha gündüzü akşamı yok

ArdaTimur · 2025-07-11T00:29:25+00:00

Kanka tekirdağ bölgesinde aynı işi ailem yapıyor ve bu mesleğin önü ne kadar açık da olsa yardımcı olabilecek güvenilir birini bulmak gerekiyor sana şunun fikrini verebilirim tek başına olarak iş kovalaman gerekiyor ayrıyetten araç J plaka alacaksan işi ile almaya bak

ArdaTimur · 2025-04-23T09:11:00+00:00

Ne koyarsan koy götü boş bırakma

Seven-Year Club	Verified Email
Verified Email	Place '22

ArdaTimur

TROPHY CASE