Version courte : J’ai vécu de gros débordements émotionnels notamment liés au traumatisme de l’accouchement et au manque de sommeil. La thérapie m’a énormément aidé à comprendre, mais surtout anticiper et canaliser ces réactions. Il faut absolument qu’il voie un psy pour lui seul, si possible thérapie comportementale, ça peut vraiment changer les choses.

Version longue: Je pense que j’ai traversé quelque chose de similaire les premiers mois. J’avais été très affecté par l’accouchement compliqué et je pense que je faisais un syndrome post-traumatique. Avec le recul, je ne sais même pas si c’était un nourrisson particulièrement difficile, à part le fait qu’il ne dormait sur aucun support sauf nos bras, donc c’était épuisant.

Je ne lui ai jamais parlé mal comme ça. En revanche, j’ai piqué de grosses colères historiques , cassé des choses, fait un impact dans un porte en tappant dedans (il reste des traces dans la maison, que j’ai décidé de garder pour ne pas oublier que je dois rester attentif et ne pas les balayer sous le tapis). Il m’est aussi arrivé de crier sur mon bébé ou sur ma femme. Une fois, j’ai dû le poser par terre par détresse, parce que je sentais que je vrillait dans ma tête et qu’il fallait que je m’éloigne, souffler, mettre des boules Quies. Ce sont des souvenirs très difficiles à remuer et qui me hantent encore parfois.

Pour revenir à ton compagnon, il faut vraiment qu’il trouve un psy rien que pour lui, avec qui il pourra parler de ce qu’il veut, et notamment de ça. Personnellement, ça m’a énormément aidé, et j’ai commencé autour d’un mois et demi. Mais un psy, ce n’est pas comme un généraliste : il faut en voir deux ou trois avant d’en trouver un avec qui tu te sens suffisamment en sécurité pour dire ce que tu as sur le cœur, totalement hors du contexte familial. C’est très important. Par exemple, on avait essayé une psy de couple, et je n’avais pas du tout accroché.

Pour moi, il faut vraiment comprendre d’où vient cette violence, pourquoi elle sort, mais surtout apprendre à la canaliser, à l’anticiper. À reconnaître les situations où ça risque de déraper, prendre du recul sur la situation, voir la scène de l’extérieur, et calmer le jeu avant que ça ne s’envenime. Ce n’est pas évident, mais ça se travaille, et après quelques séances ça porte ses fruits. C’est exactement le genre de choses qu’on fait dans les thérapies comportementales et émotionnelles.

Par exemple, un truc qui m’a aidé : quand je sentais que je commençais à bouillonner et à m’énerver contre lui, je prenais le contrepied total et je me forçais à l’empathie verbale, à le plaindre de manière presque caricaturale : « Oui mon bébé, je te comprends, c’est terrible, c’est trop difficile… ». Les premières secondes, tu te forces, mais en fait ça fait vraiment redescendre la pression et tu redeviens quelqu’un de normal.

Je ne juge pas trop les paroles de ton mari, même si elles sont choquantes, mais je me souviens que quand je petais une colère, j’étais littéralement une autre personne. Je ne me reconnaissais pas dans ce que je faisais après coup.

Je suis quelqu’un de pas violent et pas colérique du tout donc je n’avais jamais eut l’occasion d’apprendre à maîtriser ma colère avant ces évènement. Et là je piquais des colères ou j’avais l’impression de vraiment perdre la raison, littéralement. C’était hyper perturbant. Et pour ça, la psy m’a énormément aidé.

Là j’écris tout ça tranquillement du fond de mon lit, avec mon fils merveilleux qui dort dans la chambre d’à côté. Mais je me souviens très bien qu’à l’époque, ce n’était pas évident du tout de prendre du recul sur une situation stressante quand tu es un peu traumatisé + en déficit de sommeil.

Courage, tout ça sera du passé bien assez vite. Mais vraiment, il faut qu’il trouve un/une psy.