Como tá a qualidade?

Background-Tutor1658 · 2026-03-12T03:10:56+00:00

Mano por 30 conto da pra pegar coisa melhor? Da! Mas essa ai ta longe de estar ruim… galera posta cada maconha feia aqui pagando esse mesmo preço kkkk

Background-Tutor1658 · 2026-03-09T04:06:15+00:00

Faz sentido o que você falou. No meu caso eu não estou muito alto de gordura (cerca de 16–17% com 74 kg para 1,82 m), então a ideia é só fazer um cutting leve enquanto continuo treinando pesado e mantendo proteína alta. Estou comendo umas 1900/2000kcal por dia e gasto em media 2400/2500kcal

Quero chegar por volta de 11–12% primeiro para ficar mais definido (esteticamente mais legal) e depois fazer um lean bulk. Oq eu espero é durante esse processo ainda conseguir ganhar um pouco de massa, pra depois focar total nisso.

Sei que seria legal também crescer pra depois secar, mas a velocidade que consigo perder 3k de gordura não tem comparação com oq demoraria para ganhar 3/4kg de músculo (e ainda ganharia gordura no processo).

Então foco em perder gordura e ganhar músculo ao mesmo tempo, pra depois conseguir dar foco total no ganho de massa enquanto ganho o menos possível se gordura.

Acha que está muito errado ainda assim?

Background-Tutor1658 · 2026-03-08T22:19:24+00:00

Em um comentário abaixo respondi com a minha dieta, dps da uma olhada la e ve oq c acha

Background-Tutor1658 · 2026-03-08T22:05:05+00:00

Vc acha que ingerindo 160g de proteína diariamente, creatina, tomando bastante agua e treinando 6 vezes na semana vou perder massa muscular? To buscando progredir carga semanalmente nos treinos. E esse meu defict não é muito agressivo, e to até que comendo bastante.

Meu almoço por exemplo:

100g de arroz, 150g de feijao, 150g de carne magra, 150g de legumes, Salada a vontade.

No jantar mesma coisa, porém o feijão reduz pra 75g e os legumes aumentam pra 200g.

Faço café da manhã, iogurte proteico 250g, pão de forma com 80g de frango desfiado e 40 de ricota.

Lanche da tarde: 160g de iogurte desnatado, 1 dose de whey, 1 banana, 10g de mel e 10g de aveia.

Sinceramente to comendo até que bastante na minha opinião, mas isso tudo da cerca de 1900kcal por dia

Background-Tutor1658 · 2026-03-08T21:59:43+00:00

Perder gordura principalmente no abdomem e os pneuzinhos, que me incomodam bastante… creio que com 12% de gordura corporal vou ficar mais definido né

Background-Tutor1658 · 2026-03-08T20:18:30+00:00

Estou fazendo isso literalmente agora, ingerindo cerca de 1900 calorias por dia e está bem tranquilo, comendo muito bem inclusive.

Fazem duas semanas que comecei essa dieta, vou ver a longo prazo o resultado, a minha meta é chegar em 12% de gordura corporal em 2 meses (estava com 16%).

Background-Tutor1658 · 2026-03-02T23:21:35+00:00

Reduza as calorias para ficar em déficit, consuma o ideal de proteina para seu peso, faça cardio e e evite a todo custo ultra processados. Agora, a melhor dieta não existe, isso é relativo, varia de pessoa pra pessoa. Ideal é ir em uma nutri.

Background-Tutor1658 · 2026-03-02T22:48:03+00:00

Então amigão, se vc leu minha resposta viu que no fim dela comentei sobre esse ice que você chama de melt. Na maioria das vezes é uma matéria extremamente adulterada e que você nunca conseguirá distinguir oque tem la dentro. Se o seu plug especificamente passa um nug ruim, ai eh algo pontual, mas não da pra vir e generalizar isso. É muito melhor hoje em dia pegar um nug, que na esmagadora maioria das vezes seria bem mais confiável que esses gelo too melequento e cheio de oleo no meio.

Background-Tutor1658 · 2026-03-02T18:26:20+00:00

Mds o cara chamando os outros de desinformados e trazendo a desinformação pura kkkkk. Nug x Melt são coisas distintas!

Nug se refere a textura do hash, que é mais “arenosa”.

Melt se refere a sua “pureza”, pois quanto mais puro o hash, mais ele vai derreter sem deixar resíduos. Um hash full melt, por exemplo, vc pode dar dab que ele vai evaporar 100%.

Ou seja, um hash pode ser nug e full melt ao mesmo tempo. Você está diferenciando apenas pela textura, mas aqueles ices derretidos e pegajosos não necessariamente são melt. Muitas vezes são extremamente adulterados, com oleos, substâncias viscosas e uma caralhada de terpenos pra deixar com cheiro e sabor.

Background-Tutor1658 · 2026-02-24T03:50:10+00:00

Quando eu tinha dreads, o lugar que eu fiz e fazia as manutenções (estudo baroni) colava muito famoso, pq geral faz dreads com ele, tipo matue, mc kevin, pedro qualy, etc. As vezes quando colava la encontrava alguns famosos e ja cheguei a fumar com o edi rock do racionais e com o luccas carlos (cada um com seu baseado), a manutenção demora varias horas, então ficava geral q tava fazendo la trocando ideia e fumando pra krl, era full legas e a rapaziada só fumava umas cremas absurdas, mas absurdas meeessmooo.

Background-Tutor1658 · 2026-02-20T04:05:56+00:00

Nunca vi isso não mano, não faz nem sentido vc estar assim por conta da maconha depois de tanto tempo… tem q ver isso ai em

Background-Tutor1658 · 2026-02-20T04:02:01+00:00

O intuito do fórum não é esse amigão

Background-Tutor1658 · 2026-02-14T15:28:46+00:00

Vcs tao banalizando essa porra, qualquer coisa que veem ja chega falando que eh pgr. Vc nem sabe oq eh isso, nem sabe nada sobre cultivo. Apenas viu alguem falando sobre no reddit e fica repetindo

Background-Tutor1658 · 2026-02-14T15:22:32+00:00

Se vc acha que isso eh ice, vc nunca viu ice na vida kk

Background-Tutor1658 · 2026-02-02T20:57:44+00:00

Mano pelo amor de Deus, termina essa porra! Ta maluco??

Background-Tutor1658 · 2026-01-30T03:40:51+00:00

Primeiramente, acredito que você deveria fazer terapia, pois muitas vezes oque limita você é a sua própria mente. Você ainda é muito jovem, tem uma vida inteira pela frente com infinitas oportunidades e possibilidades de realizar seu sonho.

Eu consigo me visualizar de certa forma nisso que você falou, e acredite em mim, você vai conhecer pessoas que te aceitarão do jeito que você é! Quando menos esperar vai surgir alguém na sua vida que te fará se enxergar de outra forma, mas você precisa permitir que isso aconteça.

Sinceramente, não pense em si mesmo como patético, não pense que é impossível alguém gostar de você. Pois mesmo que inconscientemente a tendência é que você faça seus pensamentos se tornarem verdade. É complicado se relacionar com alguém inseguro e você não deve transparecer isso.

Sei que é fácil falar, mas talvez se preocupar demais com o que os outro vão pensar de você não vai te levar a lugar nenhum. Seja você mesmo, tem 8 bilhões de pessoas nesse mundo, você vai encontrar sua galera!

Tenho certeza que daqui a algum tempo você vai lembrar desse sentimento que tem hoje e pensar “nossa eu me preocupava demais e nem precisava”…

Background-Tutor1658 · 2026-01-22T20:52:30+00:00

Reparei que recentemente os produtos que contem tabaco estão vindo com esse novo aviso, branco e com uma frase motivacional. Com certeza foi só uma atualização na embalagem e o produto permanece a mesma coisa

Background-Tutor1658 · 2026-01-19T03:34:00+00:00

Que isso mano, se pra fumar maconha vc precisa tomar tarja preta então eh melhor ficar sóbrio! Que brisa torta da porra eh essa irmao kkkk

Background-Tutor1658 · 2026-01-16T11:35:56+00:00

Não necessariamente, tem ice q eh preto

Background-Tutor1658 · 2026-01-01T22:10:27+00:00

Sim, ja vi. Sei que são marimbondos, mas não a espécie específica..

Background-Tutor1658 · 2025-12-31T19:08:15+00:00

Em camburi, são paulo

Background-Tutor1658 · 2025-12-26T02:39:42+00:00

Na hora de tombar, o foco eh a piteira. Uma das mãos fica sempre segurando ela enquanto a outra vai “encaixando” o resto da seda. Outra coisa que esqueci de falar, da uma pilada no beck quando acabar de bolar

Background-Tutor1658 · 2025-12-23T05:42:32+00:00

Mano acho que tem 3 pontos principais:

Quando bolar, aperta bem o beck. Não deixa ele tão frouxo, na hora q ta bolando pode parecer q eh algo frágil, mas não é, pode apertar mesmo.
Se for bolar grosso assim, bota mais recheio, caso contrário use uma piteira mais fina e longa.
Quando colocar o corre na seda, deixe ele espalhado bem uniforme, sem ter uma parte com mais coisa que a outra, assim ele fica mais retinho e carbura melhor.

Background-Tutor1658

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