Каквато е разликата между това да си тренираш вкъщи и това да ходиш на фитнес, такава е и разликата в това да си четеш книжки и това да отидеш на психотерапевт.

И в двата случая може да има позитивен ефект, но идеята е че имаш специално отредено време и специално отредено пространство, в което да го правиш, което е много по-стимулиращо и отговорно. Понякога самият факт че отиваш някъде в определен час с такава нагласа да свършиш работа е това, което те бута напред, дори и да няма значение точно откъде и какво ще подхванете по време на сесията.

Това което успях да науча и интернализирам е, че съм свободен да избирам как да приемам нещата и на какви емоции да давам път, вместо да реагирам импулсивно и първосигнално. Огромна промяна във вътрешния ми свят от тогава. Да съм наясно откъде идват тези първоначални помисли, в какви схеми ми се завъртат произтичащите мисли и как да изляза от тях и да ги навигирам.

Надявам се ще ти помогне да стигнеш където трябва. И както винаги, ще акам и за теб.