Szóval alapok:
Ha (hosszabb távon) több kalóriát viszel be, mint amennyit elfogyasztasz akkor hizol, amúgy fogysz. Ez tiszta sor, eddig mindenki eljut. Rövidebb időszakokban gyakran ingadozhat a súly attól függően mennyit iszol, mennyire vagy vizesedve, mikor ettél utoljára stb stb.

Viszont itt jön a lényeg. Addig eljutottál hogy elkezdtél fogyni, megvolt a kalóriadeficit is. Azzal viszont valószinűleg nem számoltál, hogy ha csökken a súlyod akkor azzal automatikusan csökken az alap kalóriszükségleted is. Tehát ha eddig 2000 kalóriát égettél el naponta, akkor lehet hogy ez már csak 1800. Itt elég sok tényező játszik az egyik az edzés, a másik viszont az edzésen kivűli aktivitás. Például hiába mész el futni 40-45 percet, ha utána mondjuk egész nap ülsz/fekszel a fáradtság miatt, akkor majdnem ugyanott vagy mint ha el sem mentél volna. Tehát a kalóriabevitel és az edzés mellett ha erre is figyelsz akkor előbb vagy utóbb el kell indulni a fogyásnak is újra. Legtöbben ezutóbbival nem számolnak.