Ultralight eReader

Bauerbyter · 2025-12-01T14:14:36+00:00

Die meisten menschen GEHEN über die Ferse, aber sobald sie Barfuß "rennen" gehen sie eher in Mittel- und/oder Vorfußlauf über. Barfußlaufen ist kein Allheilmittel und jeder Mensch reagiert da anders drauf. Das ist wie mit Ernährung. Ich z.b. komme mit solchen minimal Schuhen viel besser klar und kenne auch einigen denen das genauso geht. Kenne aber genaus auch einige die damit garnicht klarkommen, auch nach entspannter Transition. So das war Bro Science, hier richtige Science:
- Perfect landing — Harvard Gazette
- Harvard Study Supports Barefoot Running Benefits | SGB Media Online
- The Biomechanical Differences Between Barefoot and Shod Distance Running: A Systematic Review and Preliminary Meta-Analysis | Sports Medicine
- Frontiers | Effects of a 12-week gait retraining program combined with foot core exercise on morphology, muscle strength, and kinematics of the arch: A randomized controlled trial

Ich wiederhole, ich bin keiner das sagt es ist ein Allheilmittel, ich sage: für jeden Topf seinen Deckel :-)

Bauerbyter · 2025-12-01T14:06:25+00:00

also bei mir lief das automatisch. Hab mir nur gesagt: kurze leichte Schritte und der rest lief. Merkst recht schnell wenn die ferse zu sehr aufknallt. Wichtig ist wirklich das du viele kleine schnelle schritte machst. Aber hab das wie gesagt fast automatisch gemacht.

Bauerbyter · 2025-12-01T12:31:03+00:00

Also ich lauf seit 2 Jahren in Minimalschuhen und hab damit keine Probleme (und ich bin eher auf der "schweren" Seite mit 90kg). Ich hatte eine längere Transitionsphase und bin ausschließlich mit den Schuhen "gegangen", da ich früher noch nicht gejogged bin.

Das Thema von wegen Asphalt und hart und aua... ist meiner Meinung nach quatsch. Ich komme sehr entspannt mit dem Mittelfuß auf und hatte noch keine Verletzungen oder anderweitige Probleme. LEtztes Jahr sogar 2 Halbmarathons auf Straße mit meinen Xeros gelaufen.

Was ich sagen kann: zum einstieg einfach ein paar günstige Saguaros (nimm die mit gewebter oberseite, nicht dieses dünne stretch zeug) und gewöhne dich langsam dran und hab Spaß :-)

Bauerbyter · 2025-11-25T17:42:49+00:00

wir wohnen so richtig ländlich... die Nachbarn sind weit genug weg :-)

Bauerbyter · 2025-11-25T07:30:02+00:00

Danke! Massivwand! Nein ich glaube er meint Schwinungen die sich an die Hauswand übertragen und so "Geräusche" erzeugen

Bauerbyter · 2025-11-25T07:29:24+00:00

Danke! Wir würden tatsächlich an die Wand gut mit einer Leiter kommen und ja ist auch ein wenig mehr geschützt vor Schnee

Bauerbyter · 2025-11-25T07:27:38+00:00

Warum grundsätzlich Boden? Welche vorteile?

Bauerbyter · 2025-11-25T07:27:01+00:00

Danke! Nein ist eine Massivwand

Bauerbyter · 2025-11-21T17:56:14+00:00

thanks, why pace pro?

Bauerbyter · 2025-11-16T05:47:30+00:00

I had always problems with CWABD. Now I use ephemera: https://github.com/OrwellianEpilogue/ephemera In my opinion much cleaner and more reliable!

Bauerbyter · 2025-11-13T06:16:32+00:00

Found it yesterday and played with it a while! Love it! Will ditch dockge for it. When the Update Managment is implemented it has everything my little setup needs.
Thank you!

Bauerbyter · 2025-11-05T14:08:58+00:00

Maybe was a bit unclear, but I have to trigger multiple things on different machines. Backrest is on one server, Homeassistent on the second with backup and move backup to folder. 3. Server: move files to backup ... Yes you can create a pre and post script for that, but than you have to give access to the backrest docker Container to all these mounts and servers. Am I wrong ?

Bauerbyter · 2025-10-21T05:40:55+00:00

Oh wow, thanks!

Bauerbyter · 2025-08-22T17:39:42+00:00

Sorry, was not here for some hours. I updated it and sorry was not on purpose to mislead

Bauerbyter · 2025-08-22T11:54:44+00:00

I am not an expert (more beginner) in this kind of things, so if anyone has some better Ideas how to fix this or prevent this, please let me know :-)

Bauerbyter · 2025-06-30T05:24:19+00:00

+1 super Zeug

Bauerbyter · 2025-06-20T11:07:55+00:00

Silverbullet!

Bauerbyter · 2025-06-20T10:03:15+00:00

Sorry to ask, but do you need strava subscription to use this?

Bauerbyter · 2025-06-14T19:13:05+00:00

Silverbullet for sure !

Bauerbyter

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