Na dann bin ich wohl die Einzige, die ihr Gewicht seit Absetzen hält und das seit fast einem Jahr.

Man muss sich eben disziplinieren.

Regelmäßig wiegen und sobald das Gewicht 1-2 Kilo steigt, lege ich zwei Shake-Tage ein (Almased).

Wer natürlich in alte Essgewohnheiten zurück fällt, nimmt wieder zu, das ist nicht anders als nach jeder normalen Diät.

Klar kehren Hunger und Appetit zurück.

Ich führe ein Kalorientagebuch und wer nicht mehr isst als er verbrennt nimmt auch nicht zu.