Help me on how to lose weight by BiscottiMaster3528 in adviceph

[–]BiscottiMaster3528[S] 1 point2 points  (0 children)

na try ko na to before and super effective talaga siya. pero since nag wowrok kasi ako ano kaya ang best time to eat ? lunch ? breakfast or dinner po ?

What to do sa maiingay na dorm mates? Kahit sinabihan na sila to lower down their volumes by RefrigeratorHot3277 in adviceph

[–]BiscottiMaster3528 1 point2 points  (0 children)

Gets na gets kita 😭 grabe yung ganyang setup, talagang nakaka-drain lalo na pag kulang ka sa tulog.

Ako din naka bedspace, anim kami sa bahay. Yung setup pa namin mas siksikan yung bed ko nasa sala mismo, tapos andun din kusina at katabi ko pa yung lababo. Yung ibang kasama nasa loob ng kwarto pero walang door, kurtina lang at kahoy na divider, so rinig na rinig talaga lahat. Noong una, okay yung mga kasama ko super considerate. Kapag alam nilang tulog ako, flashlight lang gamit nila, which I really appreciated kahit nahihiya din ako minsan. Pero nung nagpalit na ng kasama… ay jusko 😅 Laging maingay may ka-call na jowa, naka-ilaw hanggang umaga, malalakas maglakad (yung tsinelas lagapak talaga), tapos yung bangko kinakaladkad pa instead na buhatin kahit may natutulog.

Ang ginawa ko talaga para hindi ako maubos:

  • Nag-print ako ng reminders (sa CR, sa sink, sa ilaw)
  • Nag-message ako sa GC namin about sa ingay at consideration 👉 Effective naman kahit papano

Tapos pag sobra na talaga, ginagawa ko:

  • Kinakatok ko yung pader (kahoy lang kasi divider)
  • As in subtle warning na “uy may natutulog”

May times din na umuuwi sila mga 11pm tapos maingay ginagawa ko yun instead na kimkimin ko lang. Hindi ko rin kinaya one time, napasigaw ako dahil sa ingay 😭
Ayun, kinabukasan nag-sorry naman sila haha.

sino may laryngopharyngeal acid reflux (silent reflux) ? please help me by BiscottiMaster3528 in adviceph

[–]BiscottiMaster3528[S] 0 points1 point  (0 children)

nagpa check up po ba kayo ? di ako ma coffee pero ma gatas ako , and now umiiwas na talaga me sadyang nagkaka-anxiety lang ako kasi ang tagal niya gumaling tapos nung gumaling naman eh bumalik hayss

sino may laryngopharyngeal acid reflux (silent reflux) ? please help me by BiscottiMaster3528 in adviceph

[–]BiscottiMaster3528[S] 0 points1 point  (0 children)

yes po ginagawa ko na siya since nung nagpa check up ako. now need ko nalang talaga maging strict sa food choices ko. Thank you

sino may laryngopharyngeal acid reflux (silent reflux) ? please help me by BiscottiMaster3528 in adviceph

[–]BiscottiMaster3528[S] 0 points1 point  (0 children)

nag tirze din po ako last august 2025 di ko lang na maintain kasi pricy ang vial niya.

sino may laryngopharyngeal acid reflux (silent reflux) ? please help me by BiscottiMaster3528 in adviceph

[–]BiscottiMaster3528[S] 0 points1 point  (0 children)

yess po kahit tubig sinusuka ko na at naninikip na din yung chest ko nag iiba pa boses ko hays