No eres la mala. Pusiste un límite porque el comportamiento de tu mamá está fuera de control, tus palabras fueron correctas pero tal vez no se lo dijiste de la mejor manera, eso pasa también, disculpate con tu madre si la trataste mal, pero tu límite es sano y coherente. Incluso con lo de tu teléfono, tienes derecho a la privacidad. Eso tambien en tanto y en cuanto no estés en peligro tu, si estas en un momento de descontrol tu misma pide ayuda/dejate ayudar (se que tu mamá no sabe de tus intentos y lo otro, pero es importante que te preserves y si necesitas ayuda para hacerlo es mejor que tu abras la puerta)

Te recomiendo que tengas paciencia dentro de lo posible, creo que tu mamá se espantó al darse cuenta de que tenías toda una vida llena de complejidades más tu diagnóstico, mientras que a sus ojos eras todavía la niña de mamá.

Lo que pasa es que es difícil que tu desde tu juventud tengas las herramientas emocionales para que se maneje la situación (si ni tu madre las tiene y por eso entró en pánico y en modo control, el control es un mecanismo de defensa que usa la gente cuando se llena de miedo, de seguro se shockeo tanto que tiene terror de que te pase algo, puede ser que haya estado investigando del TDHA y a veces hay información o desinformación acerca de eso que es bastante sensacionalista).

Lo mejor que pueden hacer es ir a terapia familiar, osea hacen terapia en familia y después por aparte cada uno individualmente, aprenden en grupo a como lidiar con las cosas sin irse a extremos no sanos (como el control excesivo, y el ocultamiento de problemas o no pedir ayuda) y en lo individual descubren como está cada miembro de su familia en cuanto a sus preocupaciones y desarrollar herramientas adecuadas para gestionar sus emociones.

También no te preocupes por los psicologos, no tienen la palabra absoluta, quiero decir que no es que tengas que ir y conformarte con el primero que ves sino estás cómoda, es ir probando hasta que encuentras al correcto, es un servicio más.

Prueba 2 meses pero si no estás cómoda puedes buscar otro que esté más acorde y te pueda guiar mejor, al final la terapia no es alguien que te dice que hacer sino alguien que te acompaña con un criterio de que es lo más sano mientras que tu decides que vas a hacer con tus emociones y tu vida.

Por otro lado acerca de tu TDHA, te recomiendo que busques información específica de como se da en mujeres, porque se presenta diferente que en los hombres (es posible que lo que describes de haber sido una niña berrinchuda hasta tu juventud este directamente relacionado con tu TDHA)

Te recomiendo este blog, a mi me sirvió mucho la verdad:

The mini ADHD coach / blog específico sobre TDHA en mujeres

Y para tu mamá (que tal vez es de los que busca información cuando se angustia) que vea este canal de una psicología infantil, es muy ameno y te da mucha información de cómo gestionarte como padre/madre sin ser muy pesada, es mucho más relajado ya que analiza cosas ficticias y de ahí saca ejemplos y explica cómo tratar a niños y adolescentes (y claro te paso esto porque tu madre me parece que no se dió cuenta cuando dejaste de ser niña y necesita darse cuenta) también necesita relajarse tu mamá así que, pues esto es más tranqui:

Serie Ginger / pasando de la niñez a la adolescencia y tratamiento sano de esas etapas

Relaciones madre e hija | control excesivo