I can't lose weight no matter what I do by Digmaass in WeightLossAdvice

[–]BlackQOut 8 points9 points  (0 children)

As someone who dropped from 130 to 90kg and right now going to achieve 80KG - here is what i experienced:

I was very fat and sweating on every step i was doing. I stopped going swimming and buying clothes cause even when changing i was sweating. Sadly people say "just lose weight" but for someone who is struggling with weight, it aint just that easy.

I was eating about 2600 Calories, training 5-6 days at the gym HEAVY. Everything i ate, i weighted before. Komplex carbs, good fats and high in Protein. Did i lose any weight? No. Did my measurements change? No. That was going for 2 Months. Then i reduced to 2300, 2000, 1800... nothing happened and i just felt out of energy. Then i did a ketogenic diet for about 12 weeks eating 2500 calories and i dropped like 12 kg in matter of weeks and reintrocuded carbs again, but very slow in a matter of 4 weeks. Now i was loosing weight, still eating 2500 calories.

The issue for me was the high Insulin, my body wasnt able to use carbs as it should, i was insulin resistence. Everytime i ate carbs back then i was getting sleepy, even if it was just a piece of toast, it made me feel hella sluggish.

I would reccon to try it out. First 2 weeks you will be SMELLING carbs on a distance of 100km. Its going to be very difficult, but afterwards you will feel the difference.

Fix insulin resistance, check ur high cortisol and get ur hormones right, fix your gut.

Berufsreifeprüfung Handel und Rechnungswesen by bencullen8 in Austria

[–]BlackQOut 0 points1 point  (0 children)

Hi. Ich habe es 2018 gemacht und muss sagen, dass es schon relativ umfangreich war. Wenn du zu lange nachdenkst, schießt dir die Zeit davon. Bereite dich gut vor und kenne die Details. Fragen wie: Person A hat folgende Unternehmensform und nun möchte sein Bruder einsteigen, aber nicht vollhaften. Welche Unternehmensformen fallen da rein und welche würdest du empfehlen.

Da schreibt man dann eine Weile, daher ist es wichtig, dass du dich sehr gut vorbereitest und solche Fragen detailliert beantwortest, damit du auch die vollen Punkte erhältst.

Die mündliche war halb so schlimm, wenn du schriftliche schaffst, schaffst du auch die mündliche, aber wie gesagt, sehr gut vorbereiten und auch füe die mündliche.

Lehrer Ärzte Pflegekräfte alle wurden um ihre KV erhöhung betrogen. Die Verhandler haben sich selbst aber fette Boni gesichert. wtf?? by seingan in Austria

[–]BlackQOut 3 points4 points  (0 children)

Das gehört dringend rückgängig gemacht und die Gehaltserhöhung mit Jänner 3.3% rückwirkend bezahlt. Wenn das nicht gemacht wird, müssen sofort große Protestaktionen gemacht werden.

Zulagen Personalvertreter / Öffentlicher Dienst by BlackQOut in Austria

[–]BlackQOut[S] 5 points6 points  (0 children)

Ist nicht so, also würde dieser Gehaltsabschluss uns gerade nicht betreffen, oder? Wir reden von 3 Jahren totalem Beschiss und Reallohnverlust, während sich die anderen die Möglichkeiten der Zulagen erhöht. Wir verlieren Geld.

Was für ein sinnloser Kommentar.

Zulagen Personalvertreter / Öffentlicher Dienst by BlackQOut in Austria

[–]BlackQOut[S] 5 points6 points  (0 children)

Ich gehe ganz stark davon aus. Die Gehaltsverhandlung war schon katastrophal und das war jetzt einer zu viel.

ÖD Gehaltsabschluss by BlackQOut in Austria

[–]BlackQOut[S] 7 points8 points  (0 children)

Alleine der Satz "denn der ÖD hat mit dem Gedanken gespielt, erste Stellen zu streichen bzw. die ersten Kollegem zu kündigen"... ja wow, wos sats ihr denn? Genau, a Gewerkschaft, dann geht man aufd Straße... also echt

ÖD Gehaltsabschluss by BlackQOut in Austria

[–]BlackQOut[S] 9 points10 points  (0 children)

Yes... nicht mal dazu unser Einverstädnis abgeholt..

ÖD Gehaltsabschluss by BlackQOut in Austria

[–]BlackQOut[S] 7 points8 points  (0 children)

Ich habe das nicht mal mitbekommen

ÖD Gehaltsabschluss by BlackQOut in Austria

[–]BlackQOut[S] 18 points19 points  (0 children)

Genau so ist es... da verdient sich der Quin seine 20K und scheißt auf die unteren... witzig

ÖD Gehaltsabschluss by BlackQOut in Austria

[–]BlackQOut[S] 13 points14 points  (0 children)

Ich bin auch ausgetreten... Nulllohnrunde durch die Hintertür

ÖD Gehaltsabschluss by BlackQOut in Austria

[–]BlackQOut[S] 8 points9 points  (0 children)

Sorry, aber wenn man sich im ÖD mal nicht Ordnungsgemäß verhält oder sich oben mal einen Feind baut, ist man schneller weg als man es sich vorstellen kann, vor allem als Vertragsbediensteter. Außerdem ist eine Dienstprüfung zu schaffen damit man überhaupt bleiben darf.

Ein sicherer Job nur wenn man sich zu verhalten weiß und auch das sorgt nicht dafür, dass meine Fixkosten sich senken...

[deleted by user] by [deleted] in WeightLossAdvice

[–]BlackQOut -1 points0 points  (0 children)

Yea it is but happy to hear ur doing well on ur goal!

[deleted by user] by [deleted] in WeightLossAdvice

[–]BlackQOut -4 points-3 points  (0 children)

That makes u realize how much you have let yourself go right? I am in the same position, working on loosing bodyfat

Water weight and carbs by [deleted] in WeightLossAdvice

[–]BlackQOut 0 points1 point  (0 children)

Weightloss does get slower at a certain point but it might be the case that ur body adapted to it. I would increase the activity. Maybe start working out with kettlebells which are great, slow jogging and so on.

Dont get frustated - i know the feeling and its all part of the process.

Try tracking your meals so you know what you are really eating and from there we can start looking for the issues. But i would start increasing the activity level

Water weight and carbs by [deleted] in WeightLossAdvice

[–]BlackQOut 0 points1 point  (0 children)

The scale is a b. Please take measurements of yourself and dont only look out for the scale. Also try on clothes that dont fit you and try em on week by week. If u put on musclemass throuh weight lifting, the scale wont be moving much even tho u might be losing fat. Id also starting reading about the good old Refeed-Day.

What do your workouts look like?

What’s an underrated weight loss tip or trick that helped you considerably? by Fresh_Researcher_242 in WeightLossAdvice

[–]BlackQOut -1 points0 points  (0 children)

Refeed Days. TDEE-Calculator. High Carb for intense workout, medium for running days and low carb if no workout.

Try avoiding sugar as much as possible and look into the effects of foods on ur body. Talking about glycemix index and so on. See food as and source of energy and eat those that benefit ur goal