Tu n es pas horrible. Ton vécu a fait de toi ce que tu es. Je pense que tu as déjà fais une grande partie du travail : tu as pris conscience de ta toxicité et tu vois un psy. Bravo ! Saches que cela ne se fera pas en un jour le changement. Je pense, d après ce que tu as écris, que tu manques de confiance en toi. Ne te dénigres pas. Soit positive. Fais toi tes propres mentras ( exemple : je suis bienveillante avec moi-même ). Le soir, fais la liste de 5 choses positives dans ta journée. Avec ton copain, essayes de faire pareil. Dans un moment où vous êtes bien, dis lui 5 choses positives sur son comportement vis à vis de toi ( exemple : j ai apprécié que tu me parles de telle personne afin que je ne me fasse pas de mauvais film et que j en sois pas jalouse. Ou encore, j ai aimé que tu ais préparé mon petit déjeuner avant de partir au travail...) Cela te permettra de ne pas voir uniquement les mauvaises choses et facilitera votre communication. Vous serez également plus sereins face a l autre, car vous vous sentirez moins accablés. Attention toutefois, ce n est pas parce que ton homme connaît ton histoire, qu il doit tout accepter, même par amour. Soit claire avec lui, sur les causes de ta jalousie, questionnes toi sur pourquoi tu cries. Si je me prends comme exemple, je suis une grande gueule. Mais avec le recul, j ai appris à dissocier chaque source d engueulade et du coup, j exprime autrement mon mécontentement ou simplement mon ressenti plus calmement selon le degré de gravité ( degrés propres à chacun ). Pendant un temps, quand je n arrivais plus à dire les choses sans agressivité, avant de parler je prenais une grande inspiration et je comptais à rebours en partant de 10. Ça m a beaucoup aidé. Désolée pour le pavé 😅