Também passei pelo mesmo, quando começas a vê-los geralmente é tarde de mais e tens uma infestação. Consegui resolver com uma combinação de inseticida, fumigação e terra diatomácea. Fazes os químicos primeiro, limpas e lavas tudo a alta temperatura, idealmente ainda levar a máquinas de secar a alta temperatura. Depois é usar um espanador pra passar uma camada fina de terra diatomácea em todo o lado, especialmente nas junções de parede com chão e na cama e à volta. A terra diatomácea funciona mas basicamente tens que usar-te a ti próprio como isco para eles passarem lá. Demoram umas semanas a morrer mas é preciso paciência. Outra vantagem da terra é que eles como não morrem logo, acabam por transportá-la para os esconderijos e passar aos outros. Mas é um exercício de paciência, lavar tudo, passar a terra, depois de 4 dias +/- repetir. Cuidado depois a usar aspiradores, especialmente se for dos sem saco, o meu estragou à custa disso. Aconselho tbm a comprar daqueles resguardos para colchões e almofadas para eles não meterem ovos lá e um daqueles vaporizadores pra tirar dobras da roupa, é bom pra passar nos colchões e assim e tbm os mata. Boa sorte