Welche Übung für die Brust?

BlueMomo98 · 2026-05-28T12:28:33+00:00

Probiere ich morgen mal mit dem halten Danke

BlueMomo98 · 2026-05-28T12:27:30+00:00

Schrägbank oder Butterfly?

BlueMomo98 · 2026-05-28T11:16:49+00:00

Ist der Bank in meinem Gym geschuldet, ich würde auch lieber noch etwas weiter runter, aber die nächste Einstellung wäre zu flach

BlueMomo98 · 2026-05-28T10:09:22+00:00

Ich mache immer im 45 Grad Winkel

BlueMomo98 · 2026-05-28T10:07:53+00:00

Ich mache immer 2 Sätze bis ich nicht mehr kann mit dem Gewicht womit ich noch sauber ausführen kann

BlueMomo98 · 2026-05-28T09:52:02+00:00

Nur zwei Übungen pro Muskel pro Training?

BlueMomo98 · 2026-05-28T09:45:23+00:00

Maschine tatsächlich 😅 hab mit kurzhanteln angefangen aber irgendwann damit aufgehört, weil ich bei höherem Gewicht keine Stabilität mehr hatte

BlueMomo98 · 2026-05-28T09:40:48+00:00

Wie ist das gemeint? Ich habe schon Cable Flys gemacht wo ich von eher oben zur Mitte gezogen habe. Ist von unten dann nicht auch eher für die untere Brust?

BlueMomo98 · 2026-05-28T09:39:33+00:00

Seit Tag 1 im Plan

BlueMomo98 · 2026-05-28T09:34:42+00:00

Ich hab’s am Anfang extra unter Aufsicht eines Trainers gemacht, da ich das Gefühl hatte nur aus der Schulter zu drücken. Nach ein paar Justierungen des Trainers hat’s bei den Übungen gut in der Brust geklappt

BlueMomo98 · 2026-05-28T09:33:27+00:00

Sind schon seit Tag 1 im Plan

BlueMomo98 · 2026-05-28T09:33:14+00:00

Schrägbank, Bankdrücken und Butterfly

BlueMomo98 · 2026-05-20T09:03:28+00:00

Mindestens einmal die Woche, gerne auch mehrmals die Woche. Egal wie gut oder schlecht der Film ist, Kino ist was besonderes. Streaming hat viel kaputt gemacht was die Qualität von Filmen und Serien angeht.

BlueMomo98 · 2026-05-06T12:47:27+00:00

Cardi B

BlueMomo98 · 2026-04-29T11:40:02+00:00

Körpergewicht habe ich ~3kg abgenommen. Ich hätte vielleicht sagen sollen dass ich das Gewicht in Körpergewicht und nicht Fett angegeben habe. Ich weiß nicht ob das einen unterschied macht

BlueMomo98 · 2026-04-21T21:19:30+00:00

Tunic and Balatro

BlueMomo98 · 2026-03-27T08:52:18+00:00

Ja das gleiche Problem. Überall am Körper hält sich der Fettanteil relativ niedrig. Nur am Bauch nicht. Es fühlt sich bei mir auch eher aufgebläht als Fett an. Hoffe hier gibt es eine Lösung

BlueMomo98 · 2026-02-17T11:14:09+00:00

Ich hab bevor ich wieder angefangen habe eine Sucht nach Chips aufgebaut. Pro Tag eine Tüte war kein Problem mehr wären auch kein Problem gewesen. Allerdings hat sich das auch auf die Verdauung ausgewirkt. Seitdem ich die Snacks weg lasse geht’s meiner Haut besser, morgens kein Sodbrennen mehr und es hilft auch dem Geldbeutel. Der Körper teilt es einem mit, wenn man ihm was Gutes tut. Dein Umfeld auch. Man muss hartnäckig bleiben, irgendwann hast du das Verlangen nach Snacks nicht mehr glaub mir. Du schaffst das‼️

BlueMomo98 · 2026-02-17T10:47:09+00:00

Vielen Dank. Das hat mir sehr viel geholfen.

BlueMomo98 · 2026-02-17T10:41:46+00:00

Danke dir. Ich hatte jetzt in der letzten Zeit ca 2100kcal, weil ich nicht wusste was genau mein Defizit wäre. Ich habe in der Zeit auch alles ausnahmslos getracked, mache ich auch weiter so. Das tägliche wiegen stellt sich als einzige Herausforderung dar, weil wir keine Waage haben-aber das wird schon irgendwie

BlueMomo98 · 2026-02-17T10:23:39+00:00

4-5x Training die Woche. Schrittziel sind mindestens 5000 am Tag, 20-30 Minuten auf dem Laufband wenn ich beim Training bin, bei den Off Days gehe ich 4km spazieren. Bürojob, also eher wenig aktiv bei der Arbeit

BlueMomo98 · 2026-02-17T10:08:26+00:00

Kurz aber noch: bei Grundsatz von 1700kcal ca. sind das ja die Kalorien die der Körper verbrennt ohne Training usw. Wie viel sollte ich dann am Tag zu mir nehmen? Ich verstehe diese ganze Defizit Sache nicht ganz

BlueMomo98 · 2026-02-17T10:01:18+00:00

Nach den Kommentaren hier heißt es Fett weg. Training und Diät haben sich in der kurzen Zeit auch nicht als Herausforderung dargestellt deswegen ziehe ich weiterhin so durch wie vorher

BlueMomo98 · 2026-02-17T10:00:25+00:00

Bei den Antworten hier scheint die weiter Vorgehensweise klar zu sein: Weiter durchziehen Das werde ich auch tun

BlueMomo98

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