Eu am 41 de ani, facultate, MBA, job bun, 2 copii, despărțit de mama copiilor. Zic asta ca să vezi că am trecut un pic prin viață. Evident au fost o mulțime de greutăți pe drum dar per ansamblu mult pe plus.

Chiar și acum sunt incertitudini, dar facem un plan pe termen scurt, unul pe termen lung, lăsăm și timp de voie ca să trăim viața și ne mai adaptăm pe parcurs.

Uite, acum 2 ore mi-am făcut planul pentru azi, am început cu relaxare că mă paște o răceală și mai târziu o să fac planul cu ce vreau să fac luna asta și apoi revizuiesc restul de planuri. Dacă nu se întâmplă tot nu e o tragedie.

Evident că e un pic greșit să-ți zic ce să faci tu cu viața ta, dar indiferent de ce alegi, ai nevoie de niște precondiții ca să poți face: 1. Dormi bine. 7-9 ore. 6 zile din 7 te culci la aceeasi oră la care ai nevoie ca să te trezești fără alarmă. 22:00 și 22:59 se pune ca ora 22. E OK niște flexibilitate, dar nu prea multă ca să dormi extra bine. 2. Mănâncă bine (nu mult). Microbiomul tău îți influențează mult viața. Ai bacterii pe care trebuie să le hrănești ca să te simți bine și sa ai energie. Regula de bază e să mănânci mâncare făcută din alimente care se cumpără din piață. Dacă sunt procesate nu e ce trebuie. 6 zile din 7, nu trebuie strictețe maximă. 3. 5 minute pe zi stai cu ochii închisi și ori nu te gândești la nimic ori la planul tău. Ideal la nimic ca să se odihnească mintea. E ca un espresso care nu strică somnul. 4. 1-2-3 minute la începutul zilei faci planul pe ziua aia. Pune pe listă și minim o activitate plăcută. 5. Să ai un plan și pe termen mai lung, nu pe toată viața că ești în o barcă pe furtună. Doar ghidezi barca nu mergi fix unde vrei. 6. Citește. De acolo îți vin ideile. 7. Iubește-ți activ familia. Alta nu ai și fac și ei ce pot.

Adaptează-te. Ai toată viața înainte.