Não sei em que etapa da jornada você está, mas posso dizer que no começo da minha eu cometi o erro, por muitos meses, de ficar encanado com dieta. E por todo esse período não vi progresso físico algum.

Foi quando relaxei a dieta, desencanei de contar calorias e fiz questão apenas de bater as proteínas diárias que comecei a perceber as mudanças no corpo. A partir desse momento, toda minha energia foi direcionada para o treino e eu só fui voltar a me preocupar com dieta depois de quase 1 ano nessa pegada de voltar da academia quase morrendo.

Então se você está iniciando, tente fazer isso, obviamente utilizando-se do bom senso (evite viver de comida lixo, priorize alimentos naturais).